उष्णतेचा ताण आणि शरीराच्या मर्यादा समजून घेणे
यूकेच्या काही भागांमध्ये तापमान ३६°C (९७°F) पर्यंत वाढण्याचा अंदाज असल्याने, उष्णतेच्या आरोग्य सूचना पुन्हा एकदा जारी करण्यात आल्या आहेत—आणि अनेकांसाठी याचा अर्थ फक्त काही अस्वस्थ दिवस नाही. मानवी शरीर सामान्यतः आपले मुख्य तापमान सुमारे ३७°C (९९°F) वर ठेवते, आणि जेव्हा सभोवतालची हवा गरम होते, तेव्हा ते तापमान टिकवण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते. उष्णतेचा ताण तेव्हा उद्भवतो जेव्हा शरीराला उष्णता मिळते त्या दरापेक्षा ती कमी होण्याचा दर कमी असतो. शरीराचे मुख्य संरक्षण म्हणजे घाम येणे आणि त्वचेकडे अधिक रक्त पाठवणे, जेथे उष्णता वातावरणात सोडली जाऊ शकते, परंतु या प्रणालींना मर्यादा आहेत. जेव्हा उष्णता खूप वाढते, तेव्हा उष्ण, दमट हवा घामाचे बाष्पीभवन थांबवते, किंवा निर्जलीकरणामुळे शरीरात घाम येण्यासाठी आणि रक्ताभिसरणासाठी पुरेसे द्रव राहत नाही, तेव्हा या थंडावण्याच्या यंत्रणा अपयशी ठरू लागतात. यामुळे उष्माघात आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये उष्माघात होतो.
या दोन स्थितींचा वापर अनेकदा एकमेकांसाठी केला जातो, परंतु त्यांच्यातील फरक महत्त्वाचा आहे. तुम्ही कोणत्या स्थितीकडे पाहत आहात हे जाणून घेतल्यास जीव वाचू शकतो.
सर्वात जास्त धोका कोणाला?
कोणालाही उष्णतेशी संबंधित आजार होऊ शकतो, परंतु काही लोकांना या धोक्याचा सामना करावा लागतो. वृद्ध आणि लहान मुले शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात कमी कार्यक्षम असतात, आणि ही असुरक्षितता मूलभूत आरोग्य स्थितींमुळे वाढू शकते: हृदय, मूत्रपिंड आणि श्वसनाचे आजार शरीराची उष्णता सहन करण्याची क्षमता कमी करतात, तसेच घाम, हायड्रेशन किंवा रक्तप्रवाहावर परिणाम करणारी औषधे देखील. बंदिस्त जागा जसे की पार्क केलेल्या कार आणि खराब हवेशीर खोल्या लवकर गरम होऊ शकतात, ज्यामुळे शरीराचे तापमान वेगाने वाढते, विशेषतः मुले, वृद्ध आणि मूलभूत आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये.
बाहेर काम करणाऱ्या किंवा व्यायाम करणाऱ्या लोकांना अतिरिक्त धोके असतात. शारीरिक हालचालींमुळे शरीरात अतिरिक्त उष्णता निर्माण होते, जी पर्यावरणीय उष्णता आणि आर्द्रतेसह, मुख्य तापमानात आणखी वाढ करते.
उष्माघात ओळखणे
उष्माघात तेव्हा होतो जेव्हा शरीर सामना करण्यासाठी संघर्ष करत असते परंतु तरीही त्याचे मुख्य तापमान धोकादायक पातळीपेक्षा कमी ठेवण्यात यशस्वी होते. तुम्हाला जास्त घाम येणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी, मळमळ, थकवा, पेटके किंवा फक्त थकल्यासारखे वाटणे दिसू शकते. ही लक्षणे शरीराच्या मर्यादा ओलांडल्या जात असल्याचे चेतावणी चिन्हे आहेत. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या आजूबाजूला कोणाला ही लक्षणे आढळली, तर त्वरित कार्य करणे महत्त्वाचे आहे: थंड ठिकाणी जा, पाणी प्या, कपडे सैल करा आणि विश्रांती घ्या. बहुतेक लोक या सोप्या उपायांनी बरे होतात, परंतु लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा बिघडल्यास, वैद्यकीय मदत आवश्यक असू शकते.
उष्माघात: एक वैद्यकीय आणीबाणी
उष्माघात ही अधिक गंभीर आणि जीवघेणी स्थिती आहे. जेव्हा शरीराचे मुख्य तापमान ४०°C (१०४°F) पेक्षा जास्त वाढते आणि थंडावण्याची यंत्रणा पूर्णपणे निकामी होते तेव्हा हे घडते. या टप्प्यावर, शरीर तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता गमावते आणि मेंदू आणि इतर महत्त्वाच्या अवयवांचे नुकसान होऊ शकते. लक्षणांमध्ये गोंधळ, आकुंचन, चेतना नष्ट होणे, गरम कोरडी त्वचा (जरी काही प्रकरणांमध्ये घाम येऊ शकतो), आणि जलद श्वास किंवा हृदयाचा ठोका यांचा समावेश आहे. उष्माघातासाठी त्वरित आपत्कालीन वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहे. मदत येईपर्यंत, व्यक्तीला थंड वातावरणात हलवा, अतिरिक्त कपडे काढा आणि थंड कॉम्प्रेस किंवा थंड आंघोळीने त्यांना थंड करण्याचा प्रयत्न करा. ते बेशुद्ध किंवा गोंधळलेले असल्यास द्रव देऊ नका.
प्रतिबंध आणि सुरक्षा टिप्स
उष्णतेशी संबंधित आजार टाळणे उपचार करण्यापेक्षा चांगले आहे. दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहा, जरी तहान लागली नसली तरी. दिवसाच्या सर्वात उष्ण भागात, सामान्यतः सकाळी ११ ते दुपारी ३ या वेळेत, कठोर क्रियाकलाप टाळा. हलके, हलक्या रंगाचे आणि सैल कपडे घाला जेणेकरून शरीर थंड राहण्यास मदत होईल. मुले, वृद्ध किंवा पाळीव प्राण्यांना कधीही पार्क केलेल्या कारमध्ये सोडू नका, जरी काही मिनिटांसाठी का असेना. जास्त धोका असलेल्या असुरक्षित शेजारी, मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांची चौकशी करा. दिवसा पडदे बंद करून आणि शक्य असल्यास पंखे किंवा वातानुकूलन वापरून तुमची राहण्याची जागा थंड ठेवा.
मदत कधी घ्यावी
उष्माघात कधी उष्माघातात बदलला आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर एखाद्याला गोंधळ, बेशुद्धीची चिन्हे दिसली किंवा शरीराचे तापमान ४०°C किंवा त्याहून अधिक असेल, तर त्वरित आपत्कालीन सेवांना कॉल करा. उष्माघात ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे जी त्वरित उपचार न केल्यास कायमचे अपंगत्व किंवा मृत्यू होऊ शकते. जरी तुम्हाला खात्री नसली तरी, सावधगिरी बाळगणे आणि वैद्यकीय सल्ला घेणे चांगले.
निष्कर्ष
यूकेमध्ये अधिक वारंवार उष्णतेच्या लाटा येत असताना, उष्माघात आणि उष्माघात यांच्यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. लक्षणे लवकर ओळखून आणि प्रतिबंधात्मक उपाय करून, तुम्ही स्वतःचे आणि इतरांचे अति उष्णतेच्या धोक्यांपासून संरक्षण करू शकता. माहिती ठेवा, थंड राहा आणि सुरक्षित राहा.
हा लेख Medical Xpress च्या अहवालावर आधारित आहे. मूळ लेख वाचा.
Originally published on medicalxpress.com