सोशल मीडियावरील सामाजिक तुलना किशोरवयीन चिंता आणि नैराश्याशी संबंधित

किशोर ऑनलाइन काय करतात, हे तेथे किती वेळ घालवतात यापेक्षा अधिक महत्त्वाचे असू शकते

सोशल मीडिया आणि तरुणांवरील चर्चा अनेकदा एका deceptively सोप्या प्रश्नाने सुरू होते: किशोरवयीन मुले फोनवर किती वेळ घालवतात? Karolinska Institutet आणि Norwegian Institute of Public Health मधील संशोधकांच्या नव्या अभ्यासातून अधिक उपयुक्त प्रश्न समोर येतो: ते तेथे असताना काय करतात?

दक्षिण-पूर्व नॉर्वेतील 21 शाळांमधील 4,011 किशोरांच्या प्रश्नावलीतील उत्तरांनुसार, सोशल मीडियावरील सामाजिक तुलना ही कंटाळा आला असताना वेळ घालवण्यासाठी सोशल मीडिया वापरण्यापेक्षा चिंता, सामाजिक चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांशी लक्षणीयरीत्या अधिक मजबूतपणे संबंधित होती. सहभागींचे सर्वेक्षण 2025 च्या शरद ऋतूत करण्यात आले आणि त्यांचे सरासरी वय सुमारे 14 वर्षे होते.

Child and Adolescent Psychiatry and Mental Healthमध्ये प्रकाशित झालेला हा अभ्यास सामाजिक तुलना मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण करते, असे सिद्ध करत नाही. मात्र, केवळ स्क्रीन-टाइमची एकूण संख्या किशोरांच्या कल्याणासाठी महत्त्वाच्या अनुभवांना झाकून टाकू शकते, या वाढत्या युक्तिवादाला तो बळ देतो.

सोशल मीडिया वापराचे पाच पैलू

सोशल मीडियाकडे एकाच वर्तनाच्या रूपात पाहण्याऐवजी संशोधकांनी वापर आणि अनुभवाचे पाच स्वतंत्र पैलू तपासले: इतरांशी स्वतःची तुलना करणे, वेळ घालवणे, मदत मागणे, इतरांकडून शत्रुत्वाचा अनुभव घेणे आणि इतरांशी शत्रुत्वाने वागणे.

सहभागींनी नैराश्य, सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक चिंता, ADHD आणि oppositional defiant disorderशी संबंधित लक्षणांबाबतही प्रश्नांची उत्तरे दिली. या प्रश्नांद्वारे लक्षणे मोजली गेली; कोणत्याही सहभागीला मानसिक आरोग्याच्या स्थितीचे निदान करण्यासाठी त्यांचा वापर करण्यात आला नाही.

किशोरांमध्ये सोशल मीडिया वापरण्याचे सर्वात प्रमुख कारण वेळ घालवणे हे होते. संशोधकांनी तपासलेल्या लक्षणांशी त्याचा संबंध कमकुवत होता. याउलट, सामाजिक तुलना देखील सामान्य होती आणि तिचे संबंध लक्षणीयरीत्या अधिक मजबूत होते—विशेषतः चिंता, सामाजिक चिंता आणि नैराश्याशी.

हा फरक महत्त्वाचा आहे, कारण वापराचे व्यापक मोजमाप अतिशय वेगवेगळे अनुभव एकत्र करू शकते. बसची वाट पाहताना एखादा किशोर छोटा व्हिडिओ पाहत असेल, तर त्याचा अनुभव सहकारी आणि influencers यांच्या काळजीपूर्वक निवडलेल्या पोस्टशी स्वतःचे रूप, लोकप्रियता किंवा जीवन वारंवार ताडून पाहणाऱ्या किशोरासारखा असेलच असे नाही.

हा फरक चर्चेचे स्वरूप का बदलतो

Karolinska Institutetच्या Department of Clinical Neuroscienceमधील associate professor Jonas Raninen यांनी सांगितले की, सोशल प्लॅटफॉर्म वापरण्याच्या विविध पद्धतींमध्ये फरक करणे आवश्यक असल्याचे निष्कर्ष दर्शवतात. सोशल मीडियावर घालवलेल्या वेळेच्या एकूण मोजमापांमधून मानसिक आरोग्याशी संबंध असल्याचे ठोस पुरावे मिळालेले नाहीत, असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. वर्तनाकडे अधिक बारकाईने पाहिल्यास याचे कारण समजण्यास मदत होऊ शकते.

ऑनलाइन वेळ घालवणे स्वभावतःच निरुपद्रवी आहे किंवा प्रत्येक तुलना हानिकारक आहे, असे हा अभ्यास सुचवत नाही. सर्वेक्षणात मोजलेल्या मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांशी या क्रियांचा सांख्यिकीय संबंध सारखा नसतो, एवढेच तो दाखवतो.

पालक, शिक्षक, वैद्यकीय तज्ज्ञ आणि प्लॅटफॉर्म डिझायनर्ससाठी हा निष्कर्ष एका दैनंदिन स्क्रीन-टाइम आकडेवारीपेक्षा अधिक कृतीयोग्य आहे. ऑनलाइन जीवनावरील चर्चा एखाद्या तरुणाने ॲप वापरले की नाही, यापलीकडे जाऊन त्याने तेथे काय अनुभवले यावर केंद्रित होऊ शकते: तो संपर्क किंवा आधार शोधत होता का? एखादा संवाद शत्रुत्वपूर्ण झाला का? प्रतिमांच्या सततच्या प्रवाहामुळे आपण कमी पडत आहोत असे त्याला वाटले का?

संबंध म्हणजे कारण नव्हे

अभ्यासाची रचनाही सावधगिरीची गरज दर्शवते. संशोधकांनी एका वेळच्या टप्प्यावर प्रश्नावलीतील उत्तरे गोळा केली; त्यामुळे निकालांमधून संबंधाची दिशा ठरवता येत नाही. काही किशोरांसाठी सामाजिक तुलना मानसिक त्रासाला कारणीभूत ठरू शकते. परंतु आधीपासून चिंता किंवा नैराश्य अनुभवणारे किशोर ऑनलाइन इतरांशी स्वतःची तुलना करण्याची अधिक शक्यता असू शकते; किंवा इतर घटक दोन्ही नमुन्यांवर प्रभाव टाकत असू शकतात.

तथापि, अधिक केंद्रित अभ्यासाची गरज दर्शवेल इतका मजबूत संबंध या संशोधनाने ओळखला आहे. मानसिक आरोग्य आणि डिजिटल वर्तन यांना “चांगल्या” आणि “वाईट” ॲप्समधील स्पर्धा किंवा मिनिटांत मोजल्या जाणाऱ्या सार्वत्रिक मर्यादेपुरते मर्यादित करू नये, हेही यावरून अधोरेखित होते.

सोशल प्लॅटफॉर्म्स एकाच वेळी मनोरंजन, मैत्री, आधार, संघर्ष, आत्मअभिव्यक्ती आणि निरीक्षणाची ठिकाणे आहेत. त्यांचे परिणाम वैयक्तिक परिस्थिती, सामाजिक वातावरण आणि एखादी व्यक्ती त्यांचा वापर ज्या विशिष्ट पद्धतीने करते, यांच्या संयोजनावर अवलंबून असण्याची शक्यता आहे.

अधिक अचूक प्रतिसाद कसा असू शकतो

किशोरांच्या डिजिटल कल्याणासाठी अधिक लक्ष्यित दृष्टिकोन ऑनलाइन घालवलेल्या वेळेचा एकच अर्थ लावण्याऐवजी वापराच्या नमुन्यांकडे लक्ष देईल. पालक आणि शाळा सामाजिक तुलना, ऑनलाइन संघर्ष आणि स्वतःची आदर्श प्रतिमा सादर करण्याच्या दबावावर निःपक्षपाती चर्चेसाठी जागा निर्माण करू शकतात. आरोग्य व्यावसायिक लक्षणे आणि संबंधांवरील व्यापक चर्चेचा भाग म्हणून ऑनलाइन अनुभवांबद्दल विचारू शकतात.

• कोणत्या प्रकारच्या पोस्ट किंवा संवादांचा मनःस्थितीवर परिणाम होतो, हे विचारा.
• निष्क्रिय तुलना ही संवाद, आधार शोधणे आणि सर्जनशील कृतींपेक्षा वेगळी आहे, हे ओळखा.
• सोशल मीडिया संबंधित दिसत असो वा नसो, चिंताजनक लक्षणे गांभीर्याने घ्या.
• केवळ वेळेची एकूण संख्या एखाद्या तरुणाच्या ऑनलाइन अनुभवाचे वर्णन करते असे गृहीत धरू नका.

संशोधकांसाठी नॉर्वेजियन सर्वेक्षण एक उपयुक्त दिशा दाखवते: वर्तन आणि अनुभव अधिक अचूकपणे मोजणे. हा निकाल सोशल मीडियावरील अंतिम निर्णय नाही; मात्र डिजिटल जीवनामागील कार्यपद्धती महत्त्वाच्या आहेत, याची आठवण करून देतो. किशोर संपर्क साधत आहेत, तुलना करत आहेत, आधार शोधत आहेत की शत्रुत्वाला सामोरे जात आहेत, हे समजून घेणे एखादे ॲप किती तास खुले होते यापेक्षा अधिक माहिती देऊ शकते.

हा लेख Medical Xpressच्या वृत्तांकनावर आधारित आहे. मूळ लेख वाचा.