सोशल मीडिया पर सामाजिक तुलना किशोरों की चिंता और अवसाद से जुड़ी

किशोर ऑनलाइन क्या करते हैं, यह इस बात से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है कि वे वहां कितना समय बिताते हैं

सोशल मीडिया और युवाओं पर बहस अक्सर एक deceptively सरल सवाल से शुरू होती है: किशोर अपने फोन पर कितना समय बिताते हैं? Karolinska Institutet और Norwegian Institute of Public Health के शोधकर्ताओं का एक नया अध्ययन इससे अधिक उपयोगी सवाल की ओर संकेत करता है: वे वहां रहते हुए क्या कर रहे हैं?

दक्षिण-पूर्वी नॉर्वे के 21 स्कूलों में 4,011 किशोरों से लिए गए प्रश्नावली उत्तरों में, सोशल मीडिया पर सामाजिक तुलना का चिंता, सामाजिक चिंता और अवसाद के लक्षणों से संबंध, ऊबने पर समय बिताने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करने की तुलना में, काफी अधिक मजबूत पाया गया। प्रतिभागियों का सर्वेक्षण 2025 की शरद ऋतु में किया गया था और उनकी औसत आयु लगभग 14 वर्ष थी।

Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health में प्रकाशित यह अध्ययन यह स्थापित नहीं करता कि सामाजिक तुलना मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। लेकिन यह उस बढ़ती दलील को बल देता है कि केवल स्क्रीन-टाइम का कुल समय किशोरों के कल्याण से जुड़े सबसे महत्वपूर्ण अनुभवों को छिपा सकता है।

सोशल मीडिया उपयोग के पांच पहलू

सोशल मीडिया को एकल व्यवहार मानने के बजाय, शोधकर्ताओं ने उपयोग और अनुभव के पांच अलग-अलग पहलुओं की जांच की: दूसरों से अपनी तुलना करना, समय बिताना, समर्थन की तलाश करना, दूसरों की शत्रुता का अनुभव करना और दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण व्यवहार करना।

प्रतिभागियों ने अवसाद, सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक चिंता, ADHD और oppositional defiant disorder से जुड़े लक्षणों के बारे में भी सवालों के जवाब दिए। इन सवालों से लक्षणों को मापा गया; इनका उपयोग किसी भी प्रतिभागी में मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान करने के लिए नहीं किया गया।

किशोरों में सोशल मीडिया का उपयोग करने का सबसे प्रमुख कारण समय बिताना था। इसका शोधकर्ताओं द्वारा जांचे गए लक्षणों से कमजोर संबंध था। इसके विपरीत, सामाजिक तुलना भी आम थी और इसके संबंध काफी अधिक मजबूत थे, खासकर चिंता, सामाजिक चिंता और अवसाद के साथ।

यह अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि उपयोग के व्यापक माप बहुत अलग-अलग अनुभवों को एक साथ मिला सकते हैं। बस का इंतजार करते समय कोई किशोर छोटा वीडियो देख रहा हो, तो जरूरी नहीं कि उसका अनुभव उस किशोर जैसा हो जो साथियों और influencers की सावधानी से चुनी गई पोस्टों से अपनी शक्ल-सूरत, लोकप्रियता या जीवन की बार-बार तुलना कर रहा हो।

यह अंतर बातचीत का रुख क्यों बदलता है

Karolinska Institutet के Department of Clinical Neuroscience में associate professor Jonas Raninen ने कहा कि निष्कर्ष सोशल प्लेटफॉर्म के उपयोग के अलग-अलग तरीकों के बीच अंतर करने की जरूरत दिखाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, सोशल मीडिया पर बिताए गए समय के समग्र मापों से मानसिक स्वास्थ्य के साथ संबंध के मजबूत प्रमाण नहीं मिले हैं। व्यवहार को अधिक बारीकी से देखने से इसका कारण समझने में मदद मिल सकती है।

अध्ययन यह नहीं कहता कि ऑनलाइन समय बिताना स्वभावतः हानिरहित है या हर तुलना नुकसानदेह है। यह केवल दिखाता है कि सर्वेक्षण में मापे गए मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के साथ इन गतिविधियों का सांख्यिकीय संबंध समान नहीं है।

माता-पिता, शिक्षकों, चिकित्सकों और प्लेटफॉर्म डिजाइनरों के लिए यह एकल दैनिक स्क्रीन-टाइम आंकड़े से अधिक उपयोगी निष्कर्ष है। ऑनलाइन जीवन पर बातचीत इस सवाल से आगे बढ़ सकती है कि किसी युवा ने ऐप का उपयोग किया या नहीं, और इस ओर जा सकती है कि वहां उसका सामना किससे हुआ: क्या वह जुड़ाव या समर्थन की तलाश कर रहा था? क्या कोई बातचीत शत्रुतापूर्ण हो गई? क्या तस्वीरों की लगातार धारा ने उसे यह महसूस कराया कि वह पीछे रह गया है?

संबंध कारण-परिणाम नहीं है

अध्ययन की रूपरेखा भी सावधानी की मांग करती है। शोधकर्ताओं ने एक ही समय-बिंदु पर प्रश्नावली उत्तर एकत्र किए, इसलिए परिणाम संबंध की दिशा निर्धारित नहीं कर सकते। कुछ किशोरों में सामाजिक तुलना परेशानी में योगदान दे सकती है। यह भी संभव है कि पहले से चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहे किशोर ऑनलाइन दूसरों से अपनी तुलना करने की अधिक संभावना रखते हों, या अन्य कारक दोनों पैटर्न को प्रभावित करते हों।

हालांकि, शोध ने ऐसा संबंध पहचाना है जो अधिक केंद्रित अध्ययन का औचित्य साबित करने के लिए पर्याप्त मजबूत है। यह भी रेखांकित करता है कि मानसिक स्वास्थ्य और डिजिटल व्यवहार को “अच्छे” और “बुरे” ऐप्स के बीच मुकाबले या मिनटों में मापी गई किसी सार्वभौमिक सीमा तक सीमित नहीं किया जाना चाहिए।

सोशल प्लेटफॉर्म एक साथ मनोरंजन, मित्रता, समर्थन, संघर्ष, आत्म-अभिव्यक्ति और अवलोकन की जगह हैं। उनके प्रभाव संभवतः व्यक्तिगत परिस्थितियों, सामाजिक वातावरण और व्यक्ति द्वारा उनके उपयोग के विशेष तरीकों के संयोजन पर निर्भर करते हैं।

अधिक सटीक प्रतिक्रिया कैसी हो सकती है

किशोरों के डिजिटल कल्याण के लिए अधिक लक्षित दृष्टिकोण ऑनलाइन समय की एक-ही-तरह की व्याख्या थोपने के बजाय पैटर्न पर ध्यान देगा। माता-पिता और स्कूल सामाजिक तुलना, ऑनलाइन संघर्ष और स्वयं का आदर्शीकृत रूप प्रस्तुत करने के दबाव पर बिना निर्णयात्मक रवैये के चर्चा के लिए जगह बना सकते हैं। स्वास्थ्य पेशेवर लक्षणों और संबंधों पर व्यापक बातचीत के हिस्से के रूप में ऑनलाइन अनुभवों के बारे में पूछ सकते हैं।

• पूछें कि किस प्रकार की पोस्ट या बातचीत मनोदशा को प्रभावित करती हैं।
• निष्क्रिय तुलना को संवाद, समर्थन की तलाश और रचनात्मक गतिविधि से अलग समझें।
• चिंताजनक लक्षणों को गंभीरता से लें, चाहे सोशल मीडिया इसमें शामिल दिखाई दे या नहीं।
• यह न मानें कि केवल समय का कुल आंकड़ा किसी युवा के ऑनलाइन अनुभव का वर्णन कर देता है।

शोधकर्ताओं के लिए नॉर्वेजियन सर्वेक्षण एक उपयोगी दिशा प्रस्तुत करता है: व्यवहार और अनुभव को अधिक सटीकता से मापना। यह परिणाम सोशल मीडिया पर अंतिम फैसला नहीं है, बल्कि यह याद दिलाता है कि डिजिटल जीवन के पीछे काम करने वाले तंत्र महत्वपूर्ण हैं। यह समझना कि किशोर जुड़ रहे हैं, तुलना कर रहे हैं, समर्थन मांग रहे हैं या शत्रुता का सामना कर रहे हैं, इस बात से कहीं अधिक जानकारी दे सकता है कि कोई ऐप कितने घंटे खुला था।

यह लेख Medical Xpress की रिपोर्टिंग पर आधारित है। मूल लेख पढ़ें।