విటమిన్ D2 సప్లిమెంట్లు విటమిన్ D3 స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిక

విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా ఒకే, పరస్పరం మార్చుకోగలిగిన వస్తువుగా పరిగణించబడతాయి: అల్మారాలో ఏ రూపంలో ఉన్నా "సూర్యరశ్మి విటమిన్"ను అందించే చిన్న క్యాప్సూల్. 2025లో ప్రచురించబడిన మరియు యూనివర్సిటీ ఆఫ్ సర్రే ద్వారా ప్రముఖంగా చూపబడిన పరిశోధన ఆ ఊహను మరోసారి పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తుంది. విటమిన్ D2 తీసుకోవడం వల్ల వాస్తవానికి విటమిన్ D3 స్థాయిలు తగ్గవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు — ఇది చర్మం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు మానవ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే రూపం, మరియు మొత్తం విటమిన్ D స్థితిని పెంచడంలో సాధారణంగా మరింత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడేది.

ఈ ఆవిష్కరణ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే D2 మరియు D3 సాధారణంగా ఒకే గమ్యస్థానానికి రెండు మార్గాలుగా వర్ణించబడతాయి. రెండూ ఒక వ్యక్తి విటమిన్ D స్థితిని పెంచగలవు, మరియు అనేక దేశాలలో రెండూ ఓవర్-ది-కౌంటర్‌గా విక్రయించబడతాయి. కానీ పెరుగుతున్న సాక్ష్యాలు అవి శరీరంలోకి చేరిన తర్వాత ఒకేలా ప్రవర్తించవని సూచిస్తున్నాయి.

తనకు తానే వ్యతిరేకంగా పనిచేసే సప్లిమెంట్

ప్రధాన ఫలితం ఆశ్చర్యకరం: విటమిన్ D పెంచడానికి తీసుకునే పోషకం, ఒక నిర్దిష్ట రూపంలో, అదే పోషకం యొక్క సంబంధిత రూపాన్ని అణచివేయవచ్చు. విటమిన్ D2 సప్లిమెంటేషన్ శరీరంలో ప్రసరించే విటమిన్ D3 తక్కువ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

ఇది కేవలం ప్రయోగశాల కొలతల ఆసక్తికర విషయం మాత్రమే కాదు. విటమిన్ D3 అనేది మనుషులు అంతర్గతంగా సంశ్లేషణ చేసే రూపం, మరియు కాలక్రమేణా రక్త స్థాయిలను నిలబెట్టడానికి అధికారిక మార్గదర్శకాలు ఎక్కువగా ఇష్టపడే రూపం కూడా. విటమిన్ D పెంచుతుందనే కారణంగానే ప్రజాదరణ పొందిన సప్లిమెంట్, బదులుగా శరీరం ఇష్టపడే రూపాన్ని తగ్గిస్తుంటే, వినియోగదారులు మరియు వైద్యులకు దాని ఆచరణాత్మక ప్రభావాలు పరిశీలించదగినవి.

గత అధ్యయనాలు ఈ చిత్రానికి మరో కోణాన్ని జోడిస్తాయి. ఆ మునుపటి పని ప్రకారం, విటమిన్ D3 వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాపై D2 కంటే బలమైన రోగనిరోధక రక్షణను అందించవచ్చు — రోగనిరోధక పనితీరును మద్దతు ఇవ్వడానికి సప్లిమెంట్ తీసుకునే ఎవరికైనా స్పష్టమైన ప్రాసంగికత ఉన్న భేదం ఇది.

విటమిన్ D2 మరియు విటమిన్ D3 పూర్తిగా ఒకటే కాదు

ఈ రెండు రూపాలు ఎక్కడి నుండి వస్తాయనే విషయంలో, మరియు అర్థవంతమైన స్థాయిలో శరీరం వాటిని ఎలా నిర్వహిస్తుందనే విషయంలో భిన్నంగా ఉంటాయి.

వేర్వేరు మూలాలు, వేర్వేరు రసాయన శాస్త్రం

• విటమిన్ D2, లేదా ఎర్గోకాల్సిఫెరాల్, సాధారణంగా శిలీంధ్రాలు లేదా యీస్ట్‌ను అతినీలలోహిత కాంతికి గురిచేయడం ద్వారా తయారవుతుంది.
• విటమిన్ D3, లేదా కోలెకాల్సిఫెరాల్, సూర్యరశ్మి నుండి అతినీలలోహిత B వికిరణం దాని సంశ్లేషణను ప్రేరేపించిన తర్వాత చర్మం ఉత్పత్తి చేసే అదే అణువు.
• చారిత్రకంగా, సప్లిమెంట్-గ్రేడ్ D3 గొర్రెల ఉన్ని నుండి లభించే లానోలిన్ నుండి తీసుకోబడింది. లైకెన్ వంటి మూలాల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన జంతువులేని D3 ఇప్పుడు కూడా అందుబాటులో ఉంది — వీగన్ లేదా మొక్కల ఆధారిత ఆహారం అనుసరించే వారికి ఇది ముఖ్యమైన పరిగణన.

ఇవి చిన్న లేబులింగ్ వివరాలు కావు. సప్లిమెంట్ మూలం ఒక వ్యక్తి ఆహార లేదా నైతిక అవసరాలకు సరిపోతుందో లేదో నిర్ణయిస్తుంది, మరియు తుది ఉత్పత్తి తీసుకున్న తర్వాత ఎలా పనిచేస్తుందో కూడా రూపొందించగలదు.

విటమిన్ D శరీరంలోకి చేరిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది

విటమిన్ D మింగిన వెంటనే పనిచేయదు. ఇది కాలేయంతో ప్రారంభమయ్యే అనేక ప్రాసెసింగ్ దశల గుండా వెళుతుంది, ఇది దానిని 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ Dగా మారుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి విటమిన్ D స్థితిని అంచనా వేయడానికి వైద్యులు రక్త పరీక్షలలో సాధారణంగా కొలిచే మెటాబోలైట్ ఇది, మరియు చాలా మంది రోగులు ల్యాబ్ నివేదికలో చూసే సంఖ్య కూడా ఇదే.

ముఖ్యంగా, ఈ రెండు రూపాలు ఆ మార్కర్ యొక్క వేర్వేరు వెర్షన్లను ఇస్తాయి. విటమిన్ D2 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D2ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, విటమిన్ D3 25-హైడ్రాక్సీవిటమిన్ D3ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ రెండూ సంబంధితమైనవి కానీ ఒకేలా కావు, మరియు అవి శరీరంలో ఒకే విధంగా ప్రవర్తించాలని లేదా అదే సమయం పాటు కొనసాగాలని లేదు.

ఇక్కడే అధికారిక అంచనాలు ఇప్పటికే ఒక గీత గీశాయి. యు.ఎస్. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ మార్గదర్శకాలు D3, D2 కంటే విటమిన్ D స్థాయిలను మరింత ప్రభావవంతంగా పెంచుతుందని మరియు వాటిని ఎక్కువ కాలం ఎత్తుగా ఉంచుతుందని పేర్కొంటున్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, D3కు అనుకూలమైన సాక్ష్యాలు D2, D3ను తగ్గించడం గురించిన కొత్త ఆవిష్కరణకు ముందే ఉన్నాయి — తాజా పరిశోధన ఒక పరిష్కరించబడిన ప్రశ్నను తిరగరాయడం కాకుండా జాగ్రత్తకు మరో కారణాన్ని జోడిస్తుంది.

విటమిన్ D మొదట ఎందుకు ముఖ్యం

విటమిన్ D ఐచ్ఛికం అయితే ఇదేదీ పెద్దగా ప్రాముఖ్యత పొందదు. అది ఐచ్ఛికం కాదు. కాల్షియంను శోషించుకోవడంలో శరీరానికి సహాయం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి ఈ పోషకం అవసరం. ఇది కండరాల పనితీరు, నరాల పనితీరు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కూడా గుర్తింపు పొందిన పాత్రలను పోషిస్తుంది.

యూకేలో, సూర్యరశ్మి సాధారణంగా చర్మం తగినంత విటమిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా బలహీనంగా ఉండే చీకటి నెలల్లో ప్రజలు ప్రతిరోజూ 10 మైక్రోగ్రాములు (µg) విటమిన్ D తీసుకోవాలని పరిగణించాలని సలహా ఇవ్వబడుతుంది. ఆ కాలానుగుణ సలహా సరళమైన జీవ పరిమితిని ప్రతిబింబిస్తుంది: అధిక అక్షాంశాల వద్ద సంవత్సరంలో చాలా వరకు, సూర్యుడు ఈ పని చేయలేడు.

అది సప్లిమెంట్ ఎంపికను నిపుణులకు సంబంధించిన చిన్న ఆందోళన కాకుండా నిజమైన ప్రజారోగ్య ప్రశ్నగా మారుస్తుంది. శీతాకాలంలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు రోజువారీ మోతాదు తీసుకున్నప్పుడు, ఈ రెండు రూపాలు ఎలా పనిచేస్తాయనే చిన్న భేదాలు జనాభా అంతటా పేరుకుపోవచ్చు.

సప్లిమెంట్ తీసుకునే ఎవరికైనా ఇది అర్థం ఏమిటి

విటమిన్ D సప్లిమెంటేషన్ నిరుపయోగమని ఈ పరిశోధన సూచించదు — అస్సలు కాదు. రెండు రూపాలు మొత్తం విటమిన్ D స్థితిని పెంచగలవు. కానీ అవి తరచుగా మార్కెట్ చేయబడుతున్న విధంగా పరస్పరం మార్చుకోగలిగినవి కావని ఇది సూచిస్తుంది.

• మీరు ఏ రూపం తీసుకుంటున్నారో తనిఖీ చేయండి. సప్లిమెంట్ లేబుళ్లలో విటమిన్ D2 (ఎర్గోకాల్సిఫెరాల్) లేదా విటమిన్ D3 (కోలెకాల్సిఫెరాల్) జాబితా చేయబడి ఉంటుంది. ఈ భేదం చదవదగినది.
• D3పై ఉన్న ప్రస్తుత సాక్ష్యాలను తూకం వేయండి. D3, D2 కంటే రక్త స్థాయిలను మరింత ప్రభావవంతంగా పెంచుతుందని మరియు నిలబెడుతుందని అధికారిక మార్గదర్శకాలు సూచిస్తున్నాయి.
• వీగన్ మరియు మొక్కల ఆధారిత వినియోగదారులకు ఇప్పటికీ ఎంపికలు ఉన్నాయి. లైకెన్ నుండి తీసుకున్న D3, మార్గదర్శకాలు ఇష్టపడే రూపానికి జంతువులేని మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
• శక్తి మాత్రమే ప్రశ్న కాదు. కొత్త ఆవిష్కరణ ప్రభావం యొక్క దిశకు సంబంధించినది — D2, D3ను తగ్గిస్తున్నట్లు కనిపించడం — ఒక మోతాదు ఎంత విటమిన్ D అందిస్తుందనే దానికి మాత్రమే కాదు.

తెరిచి ఉన్న ప్రశ్నలు

ఏ ఒక్క అధ్యయనంలాగానే, ఫలితాలు సమాధానాలు ఇచ్చినంతగానే ప్రశ్నలను కూడా లేవనెత్తుతాయి. విటమిన్ D3 స్థాయిలపై ప్రభావం ఎంత పెద్దది, మరియు అది ఎంత వేగంగా కనిపిస్తుంది? ఒక వ్యక్తి D2 తీసుకోవడం ఆపినప్పుడు అది తిరోగమిస్తుందా? కొన్ని సమూహాలు — వృద్ధులు, ముదురు చర్మం ఉన్నవారు, అధిక అక్షాంశాల్లో నివసించేవారు, లేదా నిర్ధారిత లోపం ఉన్న వ్యక్తులు — ఇతరుల కంటే ఎక్కువ ప్రభావితమవుతారా?

ఆచరణాత్మక ముఖ్యాంశం చిన్నది కానీ ఇప్పటికీ ఉపయోగకరం: విటమిన్ D యొక్క రెండు రూపాలు సమానం కావు, మరియు విటమిన్ D స్థితిని పెంచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మెరుగైన మద్దతు ఉన్న ఎంపికగా D3 వైపు సాక్ష్యాలు పెరుగుతూ సూచిస్తున్నాయి. సప్లిమెంట్ అల్మారా ముందు నిలబడిన వినియోగదారులకు, అది తెలుసుకోవదగిన సమాచారం.

ఈ వ్యాసం సైన్స్ డైలీ నివేదిక ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అసలు వ్యాసం చదవండి.