शारीरिक गतिविधि से पेरिमेनोपॉज़ लक्षणों का बोझ कम जुड़ा

2026 Annual Meeting of The Menopause Society में प्रस्तुत शोध के अनुसार, अधिक नियमित शारीरिक गतिविधि पेरिमेनोपॉज़ लक्षणों के कम बोझ से जुड़ी थी। सर्वेक्षण में 1,800 से अधिक लोगों ने भाग लिया।

अध्ययन कारण-परिणाम सिद्ध नहीं करता, लेकिन अधिक गतिविधि और कम लक्षण स्कोर के बीच लगातार संबंध दिखाता है।

अध्ययन में क्या देखा गया

पेरिमेनोपॉज़ वह संक्रमणकाल है जो मेनोपॉज़ से पहले आता है। शोधकर्ताओं ने शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मूत्र-जननांगी लक्षणों का आकलन किया। प्रतिभागी 87 देशों में Flo ऐप के उपयोगकर्ता थे।

गतिविधि की आवृत्ति को निष्क्रिय से सप्ताह में पांच दिन से अधिक तक वर्गीकृत किया गया और Menopause Rating Scale, यानी MRS, से लक्षणों की गंभीरता मापी गई।

तीनों क्षेत्रों में कम स्कोर

अधिक गतिविधि बताने वाले प्रतिभागियों ने सामान्यतः कम MRS स्कोर बताए। यह संबंध मूत्र-जननांगी, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तीनों क्षेत्रों में दिखा।

विश्लेषण में उम्र, बॉडी मास इंडेक्स, धूम्रपान, सह-रोग, स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच और Socio-Demographic Index को भी शामिल किया गया।

मनोवैज्ञानिक लक्षण प्रमुख रहे

Dr. Liudmila Zhaunova के अनुसार, कम मनोदशा, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षणों में संबंध सबसे मजबूत दिखा।

फिर भी अध्ययन किसी विशेष व्यायाम, तीव्रता या अवधि की सलाह नहीं देता। यह नियमित गतिविधि के व्यापक लाभ का संकेत देता है।

नतीजे क्यों उपयोगी हैं

अंतरराष्ट्रीय नमूने और 87 देशों की भागीदारी से यह अध्ययन व्यापक दृष्टिकोण देता है। शारीरिक गतिविधि व्यक्ति की क्षमता और परिस्थिति के अनुसार बदली जा सकती है।

इसे चिकित्सकीय मूल्यांकन का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, खासकर गंभीर या नए लक्षणों में।

अभी क्या पता लगाना बाकी है

क्योंकि डेटा स्वयं बताए गए सर्वेक्षण पर आधारित था, यह संबंध दर्शाता है, प्रत्यक्ष कारण नहीं। समय के साथ किए गए अध्ययन इस दिशा को स्पष्ट कर सकते हैं।

यह लेख Medical Xpress की रिपोर्टिंग पर आधारित है। मूल लेख पढ़ें।