一起品味幸福时刻的夫妻关系更牢固

共同品味的力量

一项新的心理学研究发现，那些刻意暂停以欣赏彼此幸福时刻的夫妻能够建立明显更强大和更持久的关系。研究表明，品味——有意识地放慢脚步以充分吸收积极体验的行为——是一种强大的保护机制，能够防止关系随时间推移而恶化。

这些发现挑战了一个普遍假设，即关系强度主要取决于夫妻如何处理冲突。相反，研究表明伴侣如何享受快乐可能对长期关系健康同样重要，甚至更重要。

研究发现了什么

该研究追踪了多对夫妻，测量他们如何应对共同生活中的积极事件。那些实践品味的夫妻，即有意识地将注意力集中在积极体验上并延长其享受的夫妻，报告了更高的关系满意度、更大的情感亲密度，以及相比之下没有承认美好时刻的夫妻更有效的冲突解决能力。

至关重要的是，品味的益处是累积的。那些一致地实践这种行为的夫妻建立了研究人员所谓的情感"储备"，帮助他们度过困难时期。当冲突或外部压力源出现时，这些夫妻会利用其积累的积极体验来维持视角和联系。储备效应在一起生活较长时间的夫妻中尤为明显，表明品味随着时间推移而变得更有价值。

关系中积极情绪的科学

该研究建立在积极情绪的拓展与建构理论基础之上，该理论认为积极情感体验随时间推移会扩展认知和社交资源。在关系背景下，共同品味创造了一个反馈循环：积极体验通过相互注意而放大，强化了情感纽带，进而使未来的积极体验更有可能且感受更深刻。

有趣的是，研究发现当两个伴侣都积极参与时，品味最有效。一个伴侣的热情可以提升双方的体验，但最大的益处来自双方都有意识地共同欣赏当下的时刻。经常实践相互品味的夫妻在共同积极体验期间显示出明显更高的催产素——结合激素——水平。

实际意义

研究人员指出，品味是一项可以通过有意识的练习而开发的技能，就像正念或感恩练习一样。简单的技巧包括在积极时刻表达欣赏、保持眼神接触、在愉快的共同活动中放下手机，以及一起回忆过去的幸福体验。治疗师可以将品味练习纳入夫妻咨询中，作为冲突解决培训的补充。这些小的、有意识的行为随时间推移会累积成一个明显更强大的关系基础，惠及两个伴侣的个人福祉和他们的共同纽带。

本文基于ScienceDaily的报道。阅读原文。