அனைத்து மனஅழுத்தத்தையும் ஒரே மாதிரியாகக் கருதுவதற்கு எதிரான வாதம்
மனஅழுத்தம் பொதுவாக குறைக்க வேண்டிய, தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது நீக்க வேண்டிய ஒரு உலகளாவிய ஆபத்தாக பேசப்படுகிறது. ஆனால் சமீபத்திய New Scientist கட்டுரை, இந்தப் பார்வை மிகக் கடினமானது என்று வாதிடுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனஅழுத்தத்தின் பல்வேறு வடிவங்களை அதிகமாக வேறுபடுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர், அவற்றில் சில வெறும் தீமையானவை மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கலாம்.
மூலக் கருத்து எளிதானது: உடல் ஒவ்வொரு சவாலுக்கும் ஒரே மாதிரி பதிலளிக்காது. மோசமான செய்தி, நீடித்த நோய், கடுமையான உடற்பயிற்சி, மற்றும் உற்சாகமான தொழில்முறை வாய்ப்பு எல்லாமே மனஅழுத்தமாக உணரப்படலாம்; ஆனால் அவை ஒரே அனுபவத்தையோ ஒரே நீண்டகால விளைவுகளையோ தருவதில்லை.
இந்த வேறுபாடு முக்கியமானது, ஏனெனில் மனஅழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல பெரிய ஆரோக்கியக் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. அதே நேரத்தில், வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகள் சில வகையான மனஅழுத்தம் சரியான சூழ்நிலைகளில் தாங்குதன்மையை மேம்படுத்தி, சிந்தனையை கூர்மையாக்கி, உடலை வலுப்படுத்தக்கூடும் எனக் காட்டுகின்றன.
மனஅழுத்த எதிர்வினை உண்மையில் என்ன செய்கிறது
இந்தக் கட்டுரை மனஅழுத்தத்தை, மூளை ஒரு அச்சுறுத்தல் அல்லது தேவையை உணரும்போது தொடங்கும் ஒரு உயிரியல் எதிர்வினையாக விவரிக்கிறது. சில நொடிகளில், sympathetic nervous system adrenaline-ஐ வெளியிட்டு, உடலை fight-or-flight நிலைக்குக் கொண்டு செல்கிறது. இதயத் துடிப்பு உயர்கிறது, சுவாசம் வேகமாகிறது, உடனடி செயலுக்குப் பயன்படும் அமைப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் திருப்பப்படுகிறது.
அதனைத் தொடர்ந்து cortisol எழுச்சி ஏற்படுகிறது, இது வரவிருக்கும் சவாலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை இயக்க உதவுகிறது. பரிணாமக் கோணத்தில், இந்த அமைப்பு உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக உள்ளது. இது ஒரு வடிவமைப்பு பிழை அல்ல; வேகமான வள-ஒதுக்கீட்டு முறையாகும்.
அதனால்தான் மனஅழுத்தம் இயல்பாகவே தீமை என்று சொல்வது தவறாகும். உடலின் stress machinery பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக மனஅழுத்தம் குறுகிய காலமானதும், அர்த்தமுள்ளதும், பின்னர் recovery உடன் வரும் நிலையில். பிரச்சினைகள் அது chronic, தவிர்க்க முடியாத, அல்லது மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்படும் போது உருவாகின்றன.
