வெப்ப அழுத்தம் மற்றும் உடலின் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்வது
UK இன் சில பகுதிகளில் வெப்பநிலை 36°C (97°F) ஆக உயரும் என்று முன்னறிவிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், வெப்ப சுகாதார எச்சரிக்கைகள் மீண்டும் அமலில் உள்ளன—மேலும் பலருக்கு இது சில சங்கடமான நாட்களை விட அதிகமாக இருக்கும். மனித உடல் பொதுவாக அதன் மைய வெப்பநிலையை சுமார் 37°C (99°F) இல் வைத்திருக்கிறது, மேலும் சுற்றியுள்ள காற்று வெப்பமடையும் போது, அந்த வரம்பை பராமரிக்க அது கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உடல் வெப்பத்தை இழப்பதை விட வேகமாக பெறும்போது வெப்ப அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உடலின் முக்கிய பாதுகாப்புகள் வியர்வை மற்றும் தோலுக்கு அதிக இரத்தத்தை அனுப்புவது, அங்கு வெப்பத்தை சூழலுக்கு வெளியிட முடியும், ஆனால் இந்த அமைப்புகளுக்கு வரம்புகள் உள்ளன. வெப்பம் அதிகமாகும்போது, சூடான, ஈரப்பதமான காற்று வியர்வை ஆவியாவதைத் தடுக்கிறது, அல்லது நீரிழப்பு உடலுக்கு வியர்வை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை சரியாகச் செய்ய போதுமான திரவத்தை விட்டுவிடாது, இந்த குளிர்விக்கும் வழிமுறைகள் தோல்வியடையத் தொடங்குகின்றன. அதுதான் வெப்பச் சோர்வு மற்றும், மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெப்ப அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த இரண்டு நிலைகளும் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு முக்கியமானது. நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும்.
யார் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறார்கள்?
யாருக்கும் வெப்பம் தொடர்பான நோய் ஏற்படலாம், ஆனால் சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். வயதானவர்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் குறைந்த திறன் கொண்டவர்கள், மேலும் அந்த பாதிப்பு அடிப்படை சுகாதார நிலைகளால் அதிகரிக்கலாம்: இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் சுவாச நோய்கள் அனைத்தும் வெப்பத்தை சமாளிக்கும் உடலின் திறனைக் குறைக்கின்றன, அதே போல் வியர்வை, நீரேற்றம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளும். நிறுத்தப்பட்ட கார்கள் மற்றும் மோசமான காற்றோட்டம் உள்ள அறைகள் போன்ற மூடப்பட்ட இடங்கள் விரைவாக வெப்பமடையக்கூடும், இதனால் உடல் வெப்பநிலை விரைவாக உயரக்கூடும், குறிப்பாக குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களில்.
வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கூடுதல் அபாயங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். உடல் செயல்பாடு உடலுக்குள் கூடுதல் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இது சுற்றுச்சூழல் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து, மைய வெப்பநிலையில் மேலும் உயர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
வெப்பச் சோர்வை அடையாளம் காண்பது
உடல் போராடிக்கொண்டிருக்கும் போது வெப்பச் சோர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் அதன் மைய வெப்பநிலையை ஆபத்தான அளவிற்குக் கீழே வைத்திருக்க முடிகிறது. அதிக வியர்வை, தலைச்சுற்றல், தலைவலி, குமட்டல், சோர்வு, பிடிப்புகள் அல்லது வெறுமனே சோர்வாக உணர்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் உடல் அதன் வரம்புகளுக்குத் தள்ளப்படுவதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவர் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், விரைவாக செயல்படுவது முக்கியம்: குளிர்ந்த இடத்திற்குச் செல்லுங்கள், தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆடைகளை தளர்த்தவும், ஓய்வெடுக்கவும். இந்த எளிய நடவடிக்கைகளால் பெரும்பாலான மக்கள் குணமடைகிறார்கள், ஆனால் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.
வெப்ப அதிர்ச்சி: ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை
வெப்ப அதிர்ச்சி மிகவும் கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. உடலின் மைய வெப்பநிலை 40°C (104°F) க்கு மேல் உயர்ந்து குளிர்விக்கும் வழிமுறைகள் முற்றிலும் தோல்வியடையும் போது இது ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை இழக்கிறது, மேலும் மூளை மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகள் சேதமடையலாம். அறிகுறிகளில் குழப்பம், வலிப்பு, சுயநினைவு இழப்பு, சூடான வறண்ட தோல் (சில சந்தர்ப்பங்களில் வியர்வை இன்னும் ஏற்படலாம்), மற்றும் விரைவான சுவாசம் அல்லது இதயத் துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும். வெப்ப அதிர்ச்சிக்கு உடனடி அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உதவிக்காக காத்திருக்கும்போது, நபரை குளிர்ந்த சூழலுக்கு நகர்த்தவும், அதிகப்படியான ஆடைகளை அகற்றவும், குளிர் அழுத்திகள் அல்லது குளிர்ந்த குளியல் மூலம் அவர்களை குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும். அவர்கள் சுயநினைவின்றி அல்லது குழப்பமாக இருந்தால் திரவங்களை கொடுக்க வேண்டாம்.
தடுப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
வெப்பம் தொடர்பான நோயைத் தடுப்பது சிகிச்சையை விட மிகவும் சிறந்தது. தாகம் எடுக்காவிட்டாலும், நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். பொதுவாக காலை 11 மணி முதல் மதியம் 3 மணி வரை, நாளின் வெப்பமான பகுதிகளில் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க இலகுரக, வெளிர் நிற, மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். குழந்தைகள், வயதானவர்கள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை நிறுத்தப்பட்ட கார்களில் சில நிமிடங்கள் கூட விடாதீர்கள். அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் பாதிக்கப்படக்கூடிய அண்டை வீட்டார், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பார்வையிடவும். பகலில் திரைச்சீலைகளை மூடி, மின்விசிறிகள் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் கிடைத்தால் அவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.
எப்போது உதவி தேடுவது
வெப்பச் சோர்வு எப்போது வெப்ப அதிர்ச்சியாக அதிகரித்தது என்பதை அறிவது முக்கியம். ஒருவருக்கு குழப்பம், மயக்கம் அல்லது உடல் வெப்பநிலை 40°C அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். வெப்ப அதிர்ச்சி ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை, இது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர ஊனம் அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியாவிட்டாலும், எச்சரிக்கையாக இருந்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
முடிவு
UK அடிக்கடி வெப்ப அலைகளை அனுபவிப்பதால், வெப்பச் சோர்வு மற்றும் வெப்ப அதிர்ச்சிக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அடையாளம் கண்டு, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், தீவிர வெப்பத்தின் ஆபத்துகளிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க முடியும். தகவலறிந்து இருங்கள், குளிர்ச்சியாக இருங்கள், பாதுகாப்பாக இருங்கள்.
இந்த கட்டுரை Medical Xpress இன் அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அசல் கட்டுரையைப் படிக்கவும்.
Originally published on medicalxpress.com
