हीट एग्ज़ॉशन बनाम हीटस्ट्रोक: जानिए फर्क, बचाइए जान

हीट स्ट्रेस और शरीर की सीमाओं को समझना

यूके के कुछ हिस्सों में तापमान 36°C (97°F) तक पहुंचने का पूर्वानुमान है, इसलिए हीट हेल्थ अलर्ट फिर से जारी किए गए हैं—और कई लोगों के लिए इसका मतलब सिर्फ कुछ असहज दिन नहीं होगा। मानव शरीर सामान्य रूप से अपने कोर तापमान को लगभग 37°C (99°F) पर रखता है, और जब आसपास की हवा गर्म होती है, तो उसे उस स्तर को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। हीट स्ट्रेस तब होता है जब शरीर गर्मी को खोने की तुलना में तेजी से प्राप्त करता है। शरीर की मुख्य सुरक्षा पसीना और त्वचा में अधिक रक्त भेजना है, जहां गर्मी वातावरण में छोड़ी जा सकती है, लेकिन इन प्रणालियों की सीमाएं हैं। जब गर्मी बहुत अधिक हो जाती है, गर्म और आर्द्र हवा पसीने को वाष्पित होने से रोकती है, या निर्जलीकरण शरीर में पसीने और रक्त संचार के लिए बहुत कम तरल छोड़ता है, तो ये शीतलन तंत्र विफल होने लगते हैं। यही हीट एग्ज़ॉशन और अधिक गंभीर मामलों में हीटस्ट्रोक की ओर ले जाता है।

दोनों स्थितियों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है, लेकिन उनके बीच का अंतर मायने रखता है। यह जानना कि आप किस स्थिति को देख रहे हैं, एक जीवन बचा सकता है।

सबसे अधिक संवेदनशील कौन हैं?

कोई भी व्यक्ति गर्मी से संबंधित बीमारी विकसित कर सकता है, लेकिन कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम में होते हैं। वृद्ध वयस्क और छोटे बच्चे अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में कम कुशल होते हैं, और यह संवेदनशीलता अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से बढ़ सकती है: हृदय, गुर्दे और श्वसन रोग शरीर की गर्मी से निपटने की क्षमता को कम करते हैं, साथ ही ऐसी दवाएं जो पसीने, जलयोजन या रक्त प्रवाह को प्रभावित करती हैं। बंद स्थान जैसे पार्क की गई कारें और खराब हवादार कमरे तेजी से गर्म हो सकते हैं, जिससे शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है, विशेष रूप से बच्चों, वृद्ध वयस्कों और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में।

जो लोग बाहर काम करते हैं या व्यायाम करते हैं उन्हें अतिरिक्त जोखिम का सामना करना पड़ता है। शारीरिक गतिविधि शरीर के भीतर अतिरिक्त गर्मी उत्पन्न करती है, जो पर्यावरणीय गर्मी और आर्द्रता के साथ मिलकर कोर तापमान में और वृद्धि का कारण बनती है।

हीट एग्ज़ॉशन को पहचानना

हीट एग्ज़ॉशन तब होता है जब शरीर संघर्ष कर रहा होता है लेकिन फिर भी अपने कोर तापमान को खतरनाक स्तर से नीचे रखने में सक्षम होता है। आपको भारी पसीना, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, थकान, ऐंठन या बस थका हुआ महसूस हो सकता है। ये लक्षण शरीर के चेतावनी संकेत हैं कि इसे अपनी सीमा तक धकेला जा रहा है। यदि आप या आपके आसपास कोई व्यक्ति इन लक्षणों का अनुभव करता है, तो तुरंत कार्य करना महत्वपूर्ण है: ठंडी जगह पर जाएं, पानी पिएं, कपड़े ढीले करें और आराम करें। इन सरल उपायों से अधिकांश लोग ठीक हो जाते हैं, लेकिन यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो चिकित्सा सहायता आवश्यक हो सकती है।

हीटस्ट्रोक: एक मेडिकल इमरजेंसी

हीटस्ट्रोक एक अधिक गंभीर और जीवन-धमकाने वाली स्थिति है। यह तब होता है जब शरीर का कोर तापमान 40°C (104°F) से ऊपर बढ़ जाता है और शीतलन तंत्र पूरी तरह से विफल हो जाते हैं। इस बिंदु पर, शरीर तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है, और मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंग क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। लक्षणों में भ्रम, दौरे, चेतना का खोना, गर्म शुष्क त्वचा (हालांकि कुछ मामलों में पसीना अभी भी हो सकता है), और तेजी से सांस लेना या दिल की धड़कन शामिल हैं। हीटस्ट्रोक के लिए तत्काल आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। मदद की प्रतीक्षा करते समय, व्यक्ति को ठंडे वातावरण में ले जाएं, अतिरिक्त कपड़े हटाएं, और ठंडे सेक या ठंडे स्नान से उन्हें ठंडा करने का प्रयास करें। यदि वे बेहोश या भ्रमित हैं तो तरल पदार्थ न दें।

रोकथाम और सुरक्षा युक्तियाँ

गर्मी से संबंधित बीमारी को रोकना इलाज से कहीं बेहतर है। पूरे दिन खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें, भले ही आपको प्यास न लगे। दिन के सबसे गर्म हिस्सों, आमतौर पर सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच, कठोर गतिविधि से बचें। हल्के, हल्के रंग के और ढीले-ढाले कपड़े पहनें ताकि आपका शरीर ठंडा रह सके। बच्चों, वृद्ध वयस्कों या पालतू जानवरों को कभी भी पार्क की गई कारों में न छोड़ें, यहां तक कि कुछ मिनटों के लिए भी नहीं। पड़ोसियों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों की जांच करें जो अधिक जोखिम में हो सकते हैं। दिन के दौरान पर्दे बंद करके और पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके अपने रहने की जगह को ठंडा रखें।

मदद कब लें

यह जानना महत्वपूर्ण है कि हीट एग्ज़ॉशन कब हीटस्ट्रोक में बदल गया है। यदि किसी को भ्रम, बेहोशी के लक्षण दिखते हैं, या शरीर का तापमान 40°C या उससे अधिक है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। हीटस्ट्रोक एक मेडिकल इमरजेंसी है जो तुरंत इलाज न होने पर स्थायी विकलांगता या मृत्यु का कारण बन सकती है। भले ही आप अनिश्चित हों, सावधानी बरतना और चिकित्सा सलाह लेना बेहतर है।

निष्कर्ष

जैसे-जैसे यूके अधिक बार-बार हीटवेव का अनुभव कर रहा है, हीट एग्ज़ॉशन और हीटस्ट्रोक के बीच अंतर को समझना आवश्यक है। लक्षणों को जल्दी पहचानकर और निवारक उपाय करके, आप अत्यधिक गर्मी के खतरों से खुद को और दूसरों को बचा सकते हैं। सूचित रहें, ठंडे रहें और सुरक्षित रहें।

यह लेख मेडिकल एक्सप्रेस की रिपोर्टिंग पर आधारित है। मूल लेख पढ़ें।