एल्गोरिदम ने आपको लती नहीं बनाया — आपकी भावनाओं ने बनाया
TikTok जैसे शॉर्ट-फॉर्म वीडियो प्लेटफ़ॉर्मों ने नियामकीय जांच, अभिभावकों की चिंता और लत-उत्पन्न करने वाले डिज़ाइन पर सार्वजनिक बहस को जन्म दिया है। इनफिनिट स्क्रॉल, डोपामिन-उकसाने वाला सिफ़ारिशी एल्गोरिदम, पहले तीन सेकंड के लिए अनुकूलित प्रोडक्शन वैल्यू — ये सभी वास्तविक विशेषताएं हैं, और इन्हें जानबूझकर तैयार किया गया है। लेकिन Frontiers in Psychology में प्रकाशित एक नए अध्ययन, जिसे Anhui Science and Technology University के शोधकर्ताओं ने किया, संकेत देता है कि स्वयं प्लेटफ़ॉर्म कहानी का सिर्फ़ एक हिस्सा हो सकते हैं। शोध के अनुसार, बाध्यकारी स्क्रॉलिंग का गहरा चालक उपयोगकर्ता के भीतर है।
विशेष रूप से, दो आपस में जुड़ी मनोवैज्ञानिक विशेषताएं — लगाव-चिंता और एलेक्सिथाइमिया — शोधकर्ताओं के अनुसार शॉर्ट वीडियो लत (SVA) के प्रति संवेदनशीलता को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाती दिखाई देती हैं। ये किसी एक विशेष प्लेटफ़ॉर्म की विशेषताएं नहीं हैं। ये वे गुण हैं जिन्हें व्यक्ति हर डिजिटल बातचीत में अपने साथ लेकर आता है, और ये समझा सकते हैं कि कुछ लोग TikTok को दस मिनट तक यूं ही देख लेते हैं, जबकि दूसरों के घंटे बिना इरादे के गायब हो जाते हैं।
लगाव-चिंता: बचपन में जड़ें
लगाव-चिंता का अर्थ है छोड़ दिए जाने और अस्वीकार किए जाने का लगातार भय, जो आम तौर पर उन प्रारंभिक बचपन के अनुभवों से जुड़ा होता है जहां देखभाल करने वाले असंगत, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध, या अप्रत्याशित थे। जो बच्चे इस अनिश्चितता के साथ बड़े होते हैं कि उनकी भावनात्मक ज़रूरतें पूरी होंगी या नहीं, वे सामाजिक संकेतों पर अत्यधिक सतर्क निगरानी और कथित अस्वीकृति के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता विकसित कर लेते हैं।
वयस्क जीवन में यह करीबी संबंधों में चिंता, दूसरों के साथ अपनी स्थिति को लेकर अनिश्चितता सहने में कठिनाई, और भावनात्मक असुरक्षा की एक लगातार पृष्ठभूमि के रूप में प्रकट होता है। शोधकर्ताओं ने 18 से 22 वर्ष की आयु के 342 विश्वविद्यालय छात्रों को शामिल किया और उनके शॉर्ट वीडियो लत, लगाव-चिंता, ध्यानात्मक नियंत्रण और एलेक्सिथाइमिया के स्तर मापे। अधिक लगाव-चिंता स्कोर वाले प्रतिभागियों में SVA के स्तर लगातार अधिक पाए गए।
यह संबंध केवल इतना नहीं है कि चिंतित लोग अपने फ़ोन अधिक इस्तेमाल करते हैं। तंत्र अधिक विशिष्ट है: सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म सामाजिक मान्यता के संकेतों की निरंतर धारा प्रदान करते हैं — लाइक्स, टिप्पणियां, व्यूज़ — जो लगाव-चिंता के लिए अस्थायी राहत देते हैं, बिना उसके मूल कारण को संबोधित किए। यह राहत वास्तविक होती है, लेकिन अल्पकालिक, इसलिए यह समाधान के बजाय बाध्यकारी पुनरावृत्ति को जन्म देती है।
एलेक्सिथाइमिया: जब आप अपनी भावना का नाम नहीं बता पाते
दूसरा मध्यस्थ मार्ग एलेक्सिथाइमिया है — एक ऐसी विशेषता जिसमें अपनी भावनात्मक अवस्थाओं की पहचान, भेद और अभिव्यक्ति में कठिनाई होती है। उच्च एलेक्सिथाइमिया वाले लोग अक्सर जानते हैं कि वे असहज, बेचैन या अशांत महसूस कर रहे हैं, लेकिन उन्हें उस असहजता को पैदा करने वाली भावना का अधिक विशिष्ट वर्णन उपलब्ध नहीं होता।
भावनाओं को भीतर ही संसाधित न कर पाने की यह अक्षमता एक गंभीर समस्या पैदा करती है: यदि आप किसी भावना की पहचान नहीं कर सकते, तो आप उसे जानबूझकर नियंत्रित भी नहीं कर सकते। भावनात्मक स्व-प्रबंधन के सामान्य उपकरण — तनाव को पहचानना, उसका नाम देना, उसके कारण की पहचान करना, और उससे निपटने की प्रतिक्रिया चुनना — आंशिक रूप से उपलब्ध नहीं रहते। इसके बजाय, बाहरी ध्यान भटकाने वाली चीजें डिफ़ॉल्ट सामना-तंत्र बन जाती हैं। स्क्रॉलिंग लगातार संवेदी नवीनता देती है, जो प्रभावी प्रसंस्करण के लिए आवश्यक भावनात्मक आत्म-निरीक्षण की मांग किए बिना, उस अनाम असहजता को थोड़ी देर के लिए दबा देती है।
शोधकर्ताओं को एक स्पष्ट डोज़-रिस्पॉन्स संबंध मिला: अधिक एलेक्सिथाइमिया स्कोर ने उच्च SVA स्तरों की भविष्यवाणी की, और यह संबंध अन्य चर को नियंत्रित करने के बाद भी बना रहा। यह संकेत देता है कि तेज़, विविध उत्तेजना देने के लिए डिज़ाइन किए गए प्लेटफ़ॉर्म उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी पलायन तंत्र हैं जो अपनी भावनात्मक अवस्थाओं को संभालने के लिए आंतरिक प्रसंस्करण के बजाय बाहरी ध्यान भटकाव पर निर्भर रहते हैं।
सुरक्षात्मक कारक के रूप में ध्यानात्मक नियंत्रण
शोधकर्ताओं ने जिस तीसरे चर की जांच की, वह था ध्यानात्मक नियंत्रण — ध्यान बनाए रखने, व्यवधान का प्रतिरोध करने, और मानसिक संसाधनों को जानबूझकर दिशा देने की कार्यकारी क्षमता। यह एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में सामने आया: मजबूत ध्यानात्मक नियंत्रण वाले प्रतिभागियों में SVA स्तर कम थे, और यह संबंध लगाव-चिंता और एलेक्सिथाइमिया के अलग-अलग स्तरों पर भी कायम रहा।
इस निष्कर्ष के व्यावहारिक निहितार्थ हैं। ध्यानात्मक नियंत्रण एक संज्ञानात्मक क्षमता है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन, जो मानसिक व्यवधानों को नोटिस करने और उनसे अलग होने की क्षमता बनाती है, कई अध्ययनों में ध्यानात्मक नियंत्रण सुधारने में सहायक पाई गई है। ऐसी प्रथाएं जो आदतन मल्टीटास्किंग को घटाती हैं — केंद्रित खंडों में काम करना, एकाग्रता कार्यों के दौरान उपकरणों को पहुंच से दूर रखना, और जानबूझकर निरंतर ध्यान का अभ्यास करना — भी एल्गोरिदमिक रूप से अनुकूलित सामग्री के बाध्यकारी आकर्षण का प्रतिरोध करने की क्षमता को मजबूत करती हैं।
शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि SVA के लिए प्रभावी हस्तक्षेप को केवल प्लेटफ़ॉर्म पहुँच सीमित करने के बजाय इन अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक तंत्रों को लक्षित करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में उच्च लगाव-चिंता और एलेक्सिथाइमिया है और उसे TikTok से ब्लॉक कर दिया जाए, तो वह उसी राहत का कोई और स्रोत खोज लेगा। प्लेटफ़ॉर्म एक लक्षण है; भावनात्मक नियमन की कमी वह स्थिति है।
उपयोगकर्ताओं, अभिभावकों और प्लेटफ़ॉर्मों के लिए इसका क्या अर्थ है
जो लोग अपने भीतर बाध्यकारी शॉर्ट-वीडियो उपयोग के पैटर्न पहचानते हैं, उनके लिए यह शोध “ऐप को लत लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है” वाली व्याख्या से अलग एक दृष्टिकोण सुझाता है। वह दृष्टिकोण सही है, लेकिन अधूरा है, और समाधान को प्लेटफ़ॉर्म डिज़ाइन परिवर्तन में सीमित कर देता है, न कि व्यक्तिगत क्षमता निर्माण में। अधिक उपयोगी दृष्टिकोण पूछता है: यह व्यवहार किन भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा कर रहा है, और उन्हें पूरा करने के अधिक प्रभावी तरीके क्या हैं?
किशोरों के TikTok उपयोग को लेकर चिंतित अभिभावकों के लिए, शोध स्क्रीन-टाइम नियमों की तुलना में भावनात्मक कौशल विकास को अधिक टिकाऊ हस्तक्षेप के रूप में रेखांकित करता है। बच्चों को भावनात्मक शब्दावली विकसित करने, भावनाओं की पहचान और नामकरण का अभ्यास करने, और आयु-उपयुक्त चुनौतियों के माध्यम से हताशा सहनशीलता बनाने में मदद करना उस मनोवैज्ञानिक आधार को संबोधित करता है जो बाध्यकारी स्क्रॉलिंग को आकर्षक बनाता है।
स्वयं प्लेटफ़ॉर्मों के लिए यह शोध कम सुविधाजनक है। यह संकेत देता है कि सबसे अधिक संलग्न उपयोगकर्ता — सबसे ऊंचे SVA स्कोर वाले — ठीक वही लोग हैं जिनकी भावनात्मक कमजोरियां सबसे अधिक हैं। ऐसे उत्पाद बनाना जो अपनी भावनात्मक अवस्थाओं को नियंत्रित करने में संघर्ष करने वाले लोगों में भावनात्मक परिहार पैटर्न का कुशलतापूर्वक शोषण करते हैं, डिज़ाइन नैतिकता से जुड़े ऐसे प्रश्न उठाता है जिन पर उद्योग ने आम तौर पर सीधे तौर पर चर्चा करने से परहेज़ किया है।
यह लेख Medical Xpress की रिपोर्टिंग पर आधारित है। मूल लेख पढ़ें.
Originally published on medicalxpress.com
