Las redes sociales como autoridad en fitness
Para muchísimas personas, Instagram y TikTok se han convertido en los lugares predeterminados donde buscar orientación sobre apariencia, nutrición y ejercicio. Los influencers de bienestar promocionan planes de alimentación rígidos y rutinas de entrenamiento, al tiempo que promueven ropa deportiva, proteínas en polvo y otros productos. Los rostros detrás de estas cuentas suelen compartir un conjunto reducido de rasgos: son jóvenes, convencionalmente atractivos, delgados y musculosos.
Cuentas de figuras como Sommer Ray, Tammy Hembrow y Kayla Itsines han reunido decenas de millones de seguidores ofreciendo representaciones cuidadosamente montadas de salud, felicidad y éxito. Su alcance hace que los estándares que proyectan viajen mucho más allá de sus propios perfiles, moldeando cómo las audiencias piensan sobre cómo se supone que debe verse un cuerpo en forma.
Un estudio con 200 mujeres jóvenes de Nueva Zelanda
Una investigación recién publicada por Francesca Kurghan y Holly Thorpe, escrita para The Conversation, se propuso entender los ideales corporales que las mujeres jóvenes encuentran en los espacios digitales. El equipo encuestó a 200 mujeres jóvenes en Nueva Zelanda y les pidió que describieran los estándares físicos que ven promovidos en sus feeds.
Las respuestas revelaron no un ideal, sino un conjunto abarrotado e inconsistente de ellos. En lugar de converger en un solo aspecto, el panorama digital impulsa varios a la vez, y algunos tiran en direcciones opuestas.
Los ideales que describieron las participantes
Las encuestadas enumeraron una mezcla de tipos corporales y atributos. Entre ellos:
- Delgada y tonificada
- Delgada
- Con curvas
- A la moda
- Sin grasa visible
- Musculosa
- "Thick", con glúteos y muslos con forma
Alrededor del 57% dijo que las mujeres jóvenes están bajo una fuerte presión para cumplir estos estándares. La dificultad, como reconocieron las propias participantes, es que la lista no es internamente coherente. Ser delgada y tener curvas son, para la mayoría de los cuerpos, objetivos en competencia. Sin embargo, ambos circulan en internet como deseables, a veces dentro del mismo feed, a veces dentro de la misma publicación.
Lenguaje de empoderamiento, contenido restrictivo
El estudio identificó una segunda contradicción, esta entretejida en cómo la cultura del fitness en línea se presenta a sí misma. Tendencias como "fitspiration" se empaquetan con frecuencia en el lenguaje del empoderamiento, la positividad corporal y el amor propio. El mensaje sugiere que hacer ejercicio y comer bien son actos de autocuidado y confianza.
Al mismo tiempo, gran parte del contenido fomenta un control estricto sobre la dieta, el ejercicio y otros aspectos de la vida diaria. El resultado es un mensaje que celebra el cuerpo mientras prescribe su gestión constante: una tensión que puede ser difícil de descifrar para las audiencias, sobre todo cuando una sola cuenta entrega ambas mitades.
El costo en cómo las mujeres se ven a sí mismas
Para algunas participantes, el esfuerzo de seguir el ritmo de estos ideales tuvo un costo. Describieron decepción y relaciones difíciles con cuerpos que nunca parecían estar a la altura. Una sensación persistente de "no ser suficiente" atravesaba sus relatos.
Otras dijeron que temían subir de peso, o se sorprendían buscando continuamente nuevos defectos percibidos que corregir. Como los objetivos cambiaban constantemente, la sensación de quedarse corta rara vez se desvanecía por sí sola.
Dónde ayudan las redes sociales
El panorama no es del todo negativo. Muchas mujeres jóvenes encuentran a los influencers de fitness motivadores y educativos. El contenido de entrenamiento puede introducir rutinas e ideas que las audiencias no encontrarían de otro modo, y puede hacer que el ejercicio se sienta más accesible.
Las redes sociales también construyen comunidades. Las personas que persiguen metas de salud y fitness pueden encontrar apoyo, aliento y experiencias compartidas en línea, una función que importa especialmente para quienes carecen de ese tipo de respaldo fuera de internet.
Brechas de credibilidad y salvaguardas ausentes
Esos beneficios vienen acompañados de riesgos que las autoras destacan. Gran parte de los consejos proviene de personas cuyas credenciales son poco claras o cuestionables. Las principales plataformas, por su parte, ofrecen una protección limitada contra orientación de salud sin respaldo. El contenido que parece autorizado puede apoyarse en poco más que la experiencia personal y una estética convincente.
Cuando los ingresos de un influencer dependen de vender suplementos, ropa o programas de entrenamiento, la línea entre consejo y publicidad se difumina aún más. Las audiencias quedan, en gran medida, solas para distinguir la orientación creíble del marketing.
Qué sugieren los hallazgos
La investigación apunta a un problema estructural más que a una falla personal. Las mujeres jóvenes no simplemente eligen entre ideales en competencia; se les ofrece un conjunto de ideales que no se pueden satisfacer todos a la vez. El estándar de delgada y con curvas, o un mensaje de empoderamiento combinado con control restrictivo, plantea expectativas que ningún cuerpo individual puede cumplir del todo.
Reconocer esa contradicción puede ser un punto de partida. Si los estándares son imposibles por diseño, entonces la dificultad recae menos en quienes los persiguen que en el entorno que los promueve. Las autoras sitúan el problema dentro de un ecosistema digital más amplio, uno que recompensa la interacción, vende productos y carece de barreras consistentes en torno a las afirmaciones de salud.
Para los lectores, los hallazgos plantean preguntas prácticas: cómo evaluar los consejos de fitness, cómo reconocer cuándo la retórica del empoderamiento enmascara la restricción y cómo las plataformas podrían señalar mejor el contenido de salud sin respaldo. El estudio no ofrece una solución única. Sí deja claro que las presiones que las mujeres jóvenes encuentran en línea son variadas, contradictorias y, para muchas, genuinamente costosas.
Este artículo se basa en la cobertura de Phys.org. Lee el artículo original.
Originally published on phys.org
