దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పికి చేపట్టిన ఈత ప్రయోగం స్థిరమైన లాభాలను చూపింది

దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పికి ఈతపై మొదటి క్లినికల్ ట్రయల్ గణనీయమైన మెరుగుదలను నివేదించింది

ఆస్ట్రేలియాలోని Macquarie University పరిశోధకులు, ఈత ద్వారా దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పితో సంబంధమైన అంగవైకల్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చనే మొదటి క్లినికల్ ట్రయల్ ఆధారాన్ని తాము రూపొందించామని చెబుతున్నారు. ఇది సాధారణంగా కనిపించే, చికిత్స చేయడం కష్టమైన, మరియు చాలాసార్లు దీర్ఘకాలం కొనసాగిపోయే పరిస్థితి.

ఈ ట్రయల్, తన రకంలో మొదటి అధ్యయనంగా వివరించబడింది, నిర్మితమైన ఈత కార్యక్రమం తక్కువ ప్రభావం కలిగిన వ్యాయామంగా సిఫారసు చేయదగ్గదనే దీర్ఘకాలిక క్లినికల్ అంచనాకన్నా ఎక్కువ చేయగలదా అనే విషయాన్ని పరీక్షించింది. పరిశోధకుల ప్రకారం, ఆ అంచనా సంవత్సరాలుగా ఉన్నప్పటికీ, ఈత దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పికి పనిచేస్తుందని నేరుగా చూపించే ఆధారం అందుబాటులో లేదు.

ఈ అధ్యయనంలో, కనీసం 12 వారాలుగా కొనసాగుతున్న కింది వెన్నునొప్పి అంగవైకల్యం ఉన్న 76 మంది పెద్దలను చేర్చారు; వారి సగటు వయసు 41. పాల్గొనేవారిని రెండు గుంపులుగా విభజించారు. ఒక గుంపుకు ఈతను టెలిహెల్త్ కోచింగ్‌తో కలిపిన ఎనిమిది వారాల వ్యక్తిగత కార్యక్రమం ఇచ్చారు. నియంత్రణ గుంపుకు కేవలం విద్యా సెషన్లు మాత్రమే అందించారు.

ప్రధాన పరిశోధకురాలు Deborah Wareham ప్రకారం, ఎనిమిది వారాల కార్యక్రమం ముగిసే సమయానికి ఈత గుంపులో అంగవైకల్యం గణనీయంగా తగ్గింది. పాల్గొనేవారు ప్రారంభించిన స్థితితో పోలిస్తే సుమారు 50% మెరుగుపడ్డారని ఆమె చెప్పారు. కేవలం విద్య అందుకున్న గుంపుతో పోలిస్తే, ఈత చేసినవారు సాధారణంగా ఉపయోగించే అంగవైకల్య స్కేల్లో సగటున 2.5 పాయింట్లు తక్కువ స్కోరు చేశారు, దీనిని నివేదిక సుమారు 30% ఆధిక్యంగా పేర్కొంది.

ఈ కనుగొనడం ఎందుకు ముఖ్యమైంది

దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పిని నిర్వహించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అన్ని రోగులు ఒకే జోక్యానికి ఒకే విధంగా స్పందించరు, మరియు శారీరక కార్యకలాపాల సూచనలు తరచుగా వ్యక్తి నొప్పి సహనం, కదలిక పరిమితులు, మరియు కదలికపై భయంతో రూపుదిద్దుకుంటాయి. ఈతకు స్పష్టమైన ఆకర్షణ ఉంది, ఎందుకంటే నీరు కీళ్లపై భారం తగ్గించి, భూమిపై చేసే అనేక కార్యకలాపాల కంటే తక్కువ ప్రభావంతో వ్యాయామం చేయనిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈత స్వయంగా కొలిచగల ప్రయోజనం ఇస్తుందని చూపించే ట్రయల్ డేటా వైద్యులకు లేదు.

ఆ లోటును పూరించడానికే ఈ అధ్యయనం ప్రయత్నించింది. ఊహలపై ఆధారపడకుండా, ఈత దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి ప్రభావవంతమా కాదా అనేది నిర్ణయించాల్సిన అత్యవసర అవసరం ఉందని Wareham చెప్పారు. అందువల్ల, ఈ ట్రయల్ సానుకూల ఫలితాన్ని ఇవ్వడమే కాదు; సాధారణ సిఫారసును క్లినికల్ ఆధారాలతో మద్దతు పొందినదిగా మార్చడం ప్రారంభించినందుకూ ఇది ప్రాముఖ్యమైనది.

అధ్యయన రూపకల్పన వాస్తవ ప్రపంచ ప్రాక్టీస్‌ను కూడా ప్రతిబింబించింది. ఈత విభాగంలోని పాల్గొనేవారు ఎలైట్ ఈతగాళ్లు కాదు, సాధారణంగా ఈత కొట్టేవారు కూడా కాదు. వారు 25 మీటర్లు ఈదగలగాలి మరియు నీటిలో నమ్మకం కలిగి ఉండాలి. ఈ పరిమితి, శారీరకంగా కొంత ఇబ్బంది ఉన్నప్పటికీ మొదటి దశ లేదా మధ్యస్థ వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొనగల సాధారణ పెద్దలకు ఈ ఫలితాలను మరింత సంబంధించినవిగా చేస్తుంది.

జోక్యంలో ఏమి ఉంది

ఈత గుంపులోని ప్రతి పాల్గొనేవారు నీటి సామర్థ్యం మరియు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ ఆధారంగా వ్యక్తిగత ప్రణాళికను అనుసరించారు. కార్యక్రమంలో వారానికి మూడు సెషన్లు ఉండేవి, ప్రతి సెషన్ 30 నుండి 45 నిమిషాల పాటు, మొత్తం ఎనిమిది వారాలు. టెలిహెల్త్ కోచింగ్ భాగం ఈ వ్యాయామాన్ని కింది వెన్నునొప్పి గురించి, ప్రజలు దాన్ని ఎలా గ్రహిస్తారు, మరియు కోలుకోవడంలో, లక్షణాల నిర్వహణలో నిరంతర కదలిక ఎందుకు ముఖ్యమో అన్న విద్యతో జత చేసింది.

ఈ సమ్మిళిత విధానాన్ని ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడంలో గమనించడం ముఖ్యం. నివేదించిన ప్రయోజనం కేవలం పూల్‌కి వెళ్లమనే సూచన నుంచి కాకుండా, కోచింగ్ మరియు విద్యతో పాటు అందించిన ఈత కార్యక్రమం నుంచి వచ్చింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ జోక్యం నిర్మితమైనది, పునరావృతమైనది, మరియు పాల్గొనేవారికి అనుగుణంగా రూపొందించబడింది. ఇది మరింత క్లినికల్ ప్రాముఖ్యతను కలిగిస్తుంది, కానీ ఏ సాదా ఈతకూ అదే ప్రభావం తప్పనిసరిగా వస్తుందని సులభంగా సరళీకరించరాదని కూడా సూచిస్తుంది.

అయితే, ప్రాయోగిక అవసరాలు మోస్తరుగా మాత్రమే ఉన్నాయి. పాల్గొనేవారిని అధిక తీవ్రతతో శిక్షణ పొందమని అడగలేదు, మరియు సమయ కట్టుబాటు ఇప్పటికే అనేక పునరావాస లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమాలు ఉపయోగించే పరిధిలోనే ఉంది. వైద్యులు మరియు రోగుల కోసం, విస్తృత సంరక్షణ వాతావరణాల్లో దీనిని పునరావృతం చేయగలిగితే, ఈ ఫలితం అమలు చేయదగ్గదిగా మారవచ్చు.

ఎనిమిది వారాల కార్యక్రమానికన్నా మించిన ప్రయోజనాలు

నివేదికలో ఉన్న బలమైన అంశాల్లో ఒకటి, జోక్యం ముగిసిన వెంటనే మెరుగుదల మాయమైపోలేదన్నది. 26 వారాలు మరియు 52 వారాల తరువాత చేసిన అనుసరణ అంచనాల్లో కూడా, కేవలం విద్యా గుంపుతో పోలిస్తే ఈత గుంపు ఇంకా మెరుగైన నొప్పి స్కోర్లను నివేదించింది, అయితే కాలక్రమేణా ఆ తేడా తగ్గింది.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి చికిత్సలో నిలకడ కీలకం. తక్కువ కాలం లాభాలు ఉపయోగకరమైనవే, కానీ లక్షణాలు త్వరగా తిరిగి వస్తే అవి తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆరు నెలలు, ఒక సంవత్సరం తరువాత కూడా కనిపించే ప్రయోజనం, పర్యవేక్షిత దశ ముగిసిన తర్వాత కూడా కొనసాగగల అలవాట్లు, నమ్మకం, మరియు కదలిక నమూనాలను కొంతమంది రోగులు ఏర్పరుచుకోవడంలో ఈ కార్యక్రమం సహాయపడవచ్చని సూచిస్తుంది.

ఈ అధ్యయనం నొప్పి తీవ్రత, కార్యాచరణ పరిమితి, మరియు కదలిక భయం వంటి ద్వితీయ ఫలితాలను కూడా ట్రాక్ చేసింది. నివేదిక ప్రకారం, ఈ కొలమానాల్లో కూడా ఈత గుంపు మెరుగ్గా ప్రదర్శించింది. ఈ విస్తృత నమూనా మొత్తం కనుగొనడాన్ని బలపరుస్తుంది, ఎందుకంటే జోక్యం అంగవైకల్యంలోని అనేక కోణాల్లో మెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉందని ఇది సూచిస్తుంది, కేవలం ఒక ప్రధాన స్కోరులో మాత్రమే కాదు.

ఆశాజనక ఫలితం, కానీ పరిమితులతో

ఈ ట్రయల్, ఈత మరియు దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పి గురించి అన్ని ప్రశ్నలను పరిష్కరించదు. నమూనా పరిమాణం 76 మంది పెద్దలు మాత్రమే, ఇది ప్రారంభ క్లినికల్ ట్రయల్‌కు ఉపయోగకరమైనదే కానీ ఇంకా పరిమితమే. మూల పదార్థం, అనుసరణ వివరాలు, ఉపగుంపుల స్పందనలు, లేదా వేర్వేరు నొప్పి చరిత్రలు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల మధ్య ఫలితాలు ఎలా మారాయన్న వివరాలను కూడా అందించలేదు. భవిష్యత్ అధ్యయనాలు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన ప్రశ్నలు ఇవే.

నియంత్రణ గుంపుకు మరో క్రియాశీల వ్యాయామ చికిత్స కాకుండా కేవలం విద్య మాత్రమే ఇచ్చారన్నది కూడా గుర్తించాలి. అంటే, ఈత కేవలం విద్యకన్నా మెరుగ్గా పనిచేసిందని అధ్యయనం చూపుతుంది, కానీ అది నడక, శక్తి శిక్షణ లేదా ఇతర సాధారణ పునరావాస విధానాలకంటే మెరుగైనదని నిర్ధారించదు.

అయితే కూడా, ఈ ఫలితాలు ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి ఈతను సాధ్యమైన సిఫారసు స్థాయి నుంచి పరీక్షించబడిన జోక్యం స్థాయికి తీసుకొస్తాయి. ఎక్కువ ప్రభావం కలిగిన వ్యాయామంలో ఇబ్బంది పడే రోగులకు, లేదా జిమ్ కంటే నీటిలో సౌకర్యంగా ఉండే వారికి, నిర్మితమైన ఈత కార్యక్రమం నమ్మదగిన చికిత్సా ఎంపికను అందించవచ్చని ఈ ట్రయల్ సూచిస్తోంది.

తర్వాత ఏమిటి

తక్షణ సూచన ఏమిటంటే, ఈత దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పికి ప్రతి చికిత్సను భర్తీ చేయాలి అన్నది కాదు. తక్కువ ప్రభావం కలిగిన కార్యకలాపం మరియు నమ్మకం పెంపు ప్రాధాన్యంగా ఉన్న చోట, అనుకూలమైన రోగుల కోసం చికిత్స చర్చల్లో దీనిని చేర్చడానికి వైద్యులకు ఇప్పుడు మరింత బలమైన ఆధారం ఉండవచ్చు.

పరిశోధకుల కోసం, తదుపరి దశ పెద్ద స్థాయిలో పునరావృతం చేయడం మరియు ఇతర వ్యాయామ-ఆధారిత జోక్యాలతో పోల్చడమే కావచ్చు. రోగులు మరియు సేవాదారుల కోసం ప్రధాన విలువ సులభమైనది: వ్యక్తిగతీకరించిన, కోచింగ్‌తో కూడిన ఈత పద్ధతి కింది వెన్నునొప్పి అంగవైకల్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలదని, మరియు ఆ ప్రభావం నెలల తరబడి కొనసాగగలదని ఇప్పుడు ఆధారం ఉంది.

నిలకడైన మెరుగుదలలు పొందడం కష్టం అయిన రంగంలో ఇది గమనించదగ్గ పరిణామం. తదుపరి పరిశోధన ఈ ఫలితాన్ని నిర్ధారిస్తే, ఈత తరచుగా సూచించే ఎంపిక నుంచి ఆధారాలతో మద్దతు పొందిన దీర్ఘకాలిక కింది వెన్నునొప్పి సంరక్షణ భాగంగా మారవచ్చు.

ఈ వ్యాసం refractor.io నివేదిక ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అసలు వ్యాసాన్ని చదవండి.