రోజుకు ఆరు గంటల స్క్రీన్ సమయం యువ వయస్కులలో కొలవదగిన గుండె ఆరోగ్య ఝుమ్మకానికి సంబంధం

ఆరోగ్య ఝుమ్మక కారకంగా స్క్రీన్‌లు

స్క్రీన్ సమయం ప్రధానంగా పిల్లలు మరియు కౌమారదశ యువకుల సందర్భంలో ప్రజా ఆరోగ్య సమస్యగా చర్చించబడింది, ఇందులో నిద్ర విచ్ఛిన్నం, శ్రద్ధ మరియు సోషల్ మీడియా యొక్క మానసిక ప్రభావాలపై ఆందోళనలు ఉన్నాయి. ఒక నూతన అధ్యయనం ఆ లెన్‌ను యువ వయస్కులకు మారుస్తుంది - ఒక జనాభా ఇది పిల్లల చిన్నారిపుడు మరియు పూర్తి ప్రాపుల్య స్వాస్థ్య పరిశోధనకు వెలుపల పడుతుంది - మరియు అధిక వినోద స్క్రీన్ సమయం కొలవదగిన గుండె మరియు జీవక క్రియ ఆరోగ్య ఝుమ్మకలకు సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొంటుంది, ఇది మానసిక ఫలితాలకు చాలా ఆगे విస్తృతమైనది.

అధ్యయనం పాఠశాల లేదా పనిబయట స్క్రీన్ సమయం కాకుండా పెద్ద సమూహంలో స్వీయ-రిపోర్ట్ వినోద స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిశీలించింది, దైనిక గంటల ఆధారంగా పాల్గొనేవారిని వర్గీకరించింది. ఆరు గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజువారీ వినోద స్క్రీన్ సమయం నివేదించిన వారు - ఒక థ్రెషోల్డ్ ఇది సమకాలీన యువ ప్రాపుల్య జీవనలో స్ట్రీమింగ్, సోషల్ మీడియా మరియు గేమింగ్ యొక్క విస్తృత పాత్రను బట్టి అసాధారణమైనది కాదు - మూడు కీలక కార్డియోమెటాబోలిక్ బయోమార్కర్‌ల ద్వారా గణనీయంగా చెత్త విలువలను చూపించారు: రక్త పీడనం, LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. అనేక సంభావ్య కన్ఫౌండర్‌ల కోసం సర్దుబాటు తర్వాత సంఘాలు గణాంకపరంగా గణనీయంగా ఉన్నాయి, ఇది సంబంధం కేవలం ఇతర స్పష్టమైన ఆరోగ్య ప్రవర్తనల ద్వారా వివరించబడుతుందని సూచిస్తుంది.

యంత్రం: కూర్చోవడం మరియు దాని పర్యవసానాలు

స్క్రీన్ సమయం గుండె మరియు జీవక క్రియ ఆరోగ్యాన్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేయవచ్చు అనేది ఏమిటి అని అర్థం చేసుకోవడం స్క్రీన్ సమయం నిజానికి ఏమిటి అనే ఎలాంటిది గురించి ఆలోచించడం అవసరం. ప్రధాన యంత్రం దాదాపు ఖచ్చితంగా సెడెంటరీ ప్రవర్తన. విస్తరిత వినోద స్క్రీన్ వాడకం, నిర్వచనం ప్రకారం, చలనం లేని సమయం. శారీరక నిష్క్రియత్వం గుండె రోగం, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సర్వోత్తమ-డాక్యుమెంట్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్లలో ఒకటి, విద్యార్థిత్వం, డిస్లిపిడిమియా, మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత్వం - పరస్పర స్థితులు, ఇవి సమిష్టిగా జీవక ఆరోగ్య సిన్డ్రోమ్‌ను రూపొందించాయి మరియు స్పష్టమైన గుండె రోగానికి ఎన్నో సంవత్సరాలు ఆలస్యంగా ఉంటాయి.

శరీర సంకోచం సమయంలో కండరాలలో సాధారణ జీవక సంకేతీకరణను దీర్ఘకాల సెడెంటరీ చర్య క్షీణం చేస్తుంది. కండర కుదింపు రక్తప్రవాహం నుండి గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్‌ల తీసుకోవడం ట్రిగర్ చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సংవేదనశీలత మరియు రక్తనాళ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయం చేసే సంకేతీకరణ మార్గాలను సక్రియంచేస్తుంది. ఈ సంకేతాల లేనప్పుడు - ఇది విస్తరిత సెడెంటరీ ప్రవర్తన యొక్క శారీరక స్థితి - జీవక హోమియోస్టాసిస్ సమయం పాటు క్షీణం చెందుతుంది రక్త పీడనం, ఖాళీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లు మరియు శరీర కూర్పులో కొలవదగిన మార్పుగా ప్రకటించబడుతుంది.

సెడెంటరీ ప్రవర్తన యొక్క గుండె ఫలితాలు కేవలం బరువు లాభం ద్వారా మధ్యస్థం కాదు, అయితే అధిక వేయిటీ కథ యొక్క భాగం. నిరంతర రక్త పీడన పర్యవేక్షణ ఉపయోగించిన అధ్యయనాలు విస్తరిత అనిఇచ్ఛితమైన సెడెంటరీ ప్రవర్తన పూర్వకాలీన రక్త పీడనం పెరుగుదలను లేదా శరీర బరువులో నిర్ణీత సాధారణ రక్తనాళ ప్రతిచర్య క్షీణం చేస్తుందని డాక్యుమెంట్ చేసింది. సంచిত సెడెంటరీ గంటల సంవత్సరాల ఆధారంగా, ఈ తాత్కాలిక ఫలితాలు రక్తనాళ ఆరోగ్యంపై స్థిరమైన గుర్తులను చేసినట్లు కనిపిస్తాయి.

యువ వయస్కులు ఎందుకు కీలక లక్ష్య జనాభా

గుండె రోగం సాధారణంగా మధ్య వయస్సు మరియు అంతకు ఆధిక ఇతర సమస్యగా ఫ్రేమ్ చేయబడుతుంది. గుండె దాడులు మరియు స్ట్రోక్‌లు 50 సంవత్సరాలకు ఆధిక వయస్కులలో సర్వాధిక సాధారణం, మరియు క్లినికల్ జోక్యం చారిత్రికంగా ఈ ఎక్కువ-ఆపద్ధత పెద్ద జనాభా పై దృష్టి సారించింది. కానీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రక్రియ - ఆర్టెరియల్ గోడలలో ఫలకాల తరగతి సంచయం ఇది చాలా గుండె ఘటనలను సూచిస్తుంది - యువతాలో ప్రారంభమవుతుంది. ప్రక్రియ చేసిన అధ్యయనాలలో ఆక్సిడెంట్‌లలో మరణించిన యువ వయస్కులలో ప్రారంభ అథెరోస్క్లెరోటిక్ విసర్జనలను డాక్యుమెంట్ చేసారు, ఖచ్చితమైన అధిక రక్త పీడనం, డిస్లిపిడిమియా మరియు విద్యార్థిత్వం ఉన్నతమైన గుండె ఆపద్ధత కారణాలతో సంబంధం ఉంటుంది.

నూతన అధ్యయనం కనుగొన్న ఫలితం యొక్క నిర్ణయ భాగం యువతలో స్క్రీన్-సమయ-సంబంధిత గుండె ఆపద్ధత అని చేస్తుంది ఉపాధినిపంధి సమస్య అని ఘటిస్తుంది. జీవక ప్రతిబంధకత్వ నమూనాలు ఏర్పడిన ఒక యువ వయస్కుడు - శారీరక చర్య మరియు సెడెంటరీ సమయ సంఖ్య ఉందని చేస్తుంది జీవక లక్క్షణ పద్ధతిని నిర్ణయిస్తుంది ఏటవాలు సంవత్సరాల ఆధారంగా నిర్ణయం.

ప్రజా ఆరోగ్య దృష్టిభంగిమ నుండి, యువ వయస్కులు జనాభా నెమ్మదిగా నిర్వచిత క్లినికల్ చానల్‌లను కవర్ చేయకుండా చేయడం. చాలావరుకు సాధారణ చేతిలో సంబంధాలు లేవు, నిరంతర పరిస్థితులు వారిని ఆరోగ్య సంబంధ లోకి తీసుకువస్తాయని లేవు, మరియు కుటుంబీక ఆపద్ధత ఆరోగ్య సంపాదన కార్యక్రమాలలో లక్ష్యం చేయబడవు ఇది పెద్ద వయస్కుల వందనీయ ప్రేక్షణ. స్క్రీన్ సమయ ప్రవర్తన కొలవదగిన ప్రారంభ గుండె ఆపద్ధతకు అనుసంధానం దీర్ఘకాలీన ఆపద్ధత తగ్గింపు యొక్క వర్ణన భాష తరచుగా సరఫరా చేయడానికి విఫల కావదు సమ్మోహక సమాచార హుక్కు ఖాతరు సరఫరా చేస్తుంది.

అధ్యయనం ఏమిటి చెప్పవచ్చు మరియు ఏమిటి చెప్పలేవు

ఈ రకమైన క్రాస్-సెక్షనల్ అధ్యయనాలు - ఇవి ఒకే సమయ స్క్రీన్ సమయం మరియు ఆరోగ్య ఫలితాలను కొలిచుకుంటాయి - అనుబంధ గుర్తించడానికి ముఖ్యమైనవి కానీ ఖచ్చితత్వ యొక్క నిశ్చితార్థం కూర్పు చేయలేవు. అధిక-స్క్రీన్-సమయ జనాభా చిన్న-స్క్రీన్-సమయ వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా ఉండవచ్చు గణాంక సర్దుబాటులలో సంపూర్ణంగా క్యాప్చర్ చేయబడని విధాలలో. పూర్వ కార్యకారణం ఇక ఒక పరిశీలన: సెడెంటరీ ప్రవర్తన అన్నటానికి సంబంధం ఉండవచ్చు అందువల్ల ఫలితం బదులుగా జీవక అవస్థ, ఆధిక-శారీరక చర్య సఠిక దిశతో తిరిగిపోతుంది.

రేఖాంశ అధ్యయనాలు ఉక సమీక్షలు ఎక్కువ సమయం మరియు కార్డియోమెటాబోలిక్ గుర్తులను ఆధారం చేసి, వాదన సెడెంటరీ స్క్రీన్ సమయం లేదా చలన విధానాలలో భిన్నమైనది సెడెంటరీ స్క్రీన్ సమయం పరిమితం చేయడం కోసం ఘటిస్తుంది నిర్ణయించడంలో చిన్న గుణకారలు చేసి విశ్వాసపాత్ర సాక్ష్యం. చాలా అటువంటి అధ్యయనాలు ప్రస్తుతం చేపట్టబడుతున్నాయి, మరియు వారి ఫలితాలు నిర్ణయించడానికి ముఖ్యమైనవి సెడెంటరీ సమయ తగ్గింపు లేదా సెడెంటరీ స్క్రీన్ సమయ బదులుకరణ శారీరక చర్య ఉత్పత్తి కొలవదగిన సुधार బయోమార్కర్‌ల కాలంగా ఉత్తీర్ణ రీతిలో.

ఆచరణ సంబంధం

అధ్యయనం యొక్క ఆచరణ సందేశాలు నిర్వచన పద్ధతిలో పరిమితులను కూడా చాలా సాధారణ. సెడెంటరీ ప్రవర్తన బేమించాలు ఆధిక ఇప్పటికే కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలను సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడుతోంది దీర్ఘకాల సెడెంటరీ చర్య ఆపు చేయాలని మరియు సెడెంటరీ సమయ విచ్ఛిన్న భీకర చర్య చేయు - సంరచన శారీరక చర్య కోసం సంపూర్ణ బదులుగా కానీ ఆచరణ లక్ష్యం అదనపు.

సెడెంటరీ సమయ ఉచ్చ ప్రభావం ఉన్న చిన్తించిన ఐచ్ఛిక నిర్ణయ చేసుకున్న వారు చేస్తారు నిర్ణయించడం చెందుకుంటారు ఆచరణ తిరుగుమరలకు స్క్రీన్ సమయ కొంత వద్దుకోవడం చర్య ఉపయోగించి శారీరక చర్య ద్వారా, స్క్రీన్ సమయ చేసి నిద్రలేవుకుండా చర్య లేదా ఇతర గా సకరణ. ఏదీ కాదు అందులో ఎక్కువ యొక్క ఆధారిక ఆచరణ మార్పు సీమిత. అమెరికన్ గుండె సంఘ మరియు ఇతర సంస్థలు ఇతర దేశాలలో సెడెంటరీ సమయ తగ్గింపు ఆచారం చేయిన ఆరోగ్య ఆచారాలు అందువలన సిఫార్సు చేయబడుతుంది, ఈ అధ్యయనం సందేశం సమర్థకరణకు శక్తివంతమైన బాడీకు జోడించిన సాక్ష్యాకు జోడించుకోవడం మరియు యువ వయస్కులకు సంపూర్ణం అందరికీ సూచిస్తాయని ఎక్కువ పర్యవేక్షణ జీవక అబ్బా రిస్కు అభ్యర్థులుగా సాటిపంచుకోవచ్చు.

ఈ వార్త మెడికల్ Xప్రెస్‌ ద్వారా సమాచారం ఆధారంగా. అసలు వార్తని చదవండి.