పవర్‌లిఫ్టింగ్ అధ్యయనంలో ప్రారంభ వైఫల్యంకన్నా పట్టుదలే ఎక్కువ ప్రాధాన్యం కలిగి ఉందని తేలింది

దీర్ఘకాలిక పురోగతి, ప్రారంభ పరిపూర్ణత కాదు, పవర్‌లిఫ్టింగ్ విజయాన్ని నిర్ణయిస్తోంది

పోటీ పవర్‌లిఫ్టర్లపై చేసిన కొత్త అంతర్జాతీయ అధ్యయనం, క్రీడలో ప్రారంభ దశలో ఎదురైన ఇబ్బందులు, ఒక క్రీడాకారుడు నిరంతరం కొనసాగాలన్న సంకల్పంతో పోల్చితే చాలా తక్కువ ప్రాముఖ్యం కలవని సూచిస్తోంది. 2012 నుండి 2026 మధ్య సేకరించిన పోటీ రికార్డులను ఆధారంగా చేసుకుని, దీర్ఘకాలిక భాగస్వామ్యం మరియు పోటీలకు తరచూ హాజరవడం మెరుగైన ఫలితాలతో బలమైన సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు గుర్తించారు; అయితే లిఫ్టర్ జీవిత ప్రారంభంలో జరిగిన విఫల ప్రయత్నాలు తరువాతి గరిష్ట ప్రదర్శనపై స్పష్టమైన ప్రభావం చూపలేదని కూడా తేలింది.

ఈ పరిశోధన మొదట ప్రపంచవ్యాప్తంగా 4,20,000 కంటే ఎక్కువ మంది జిమ్‌గోయర్ల డేటాను కలిగి ఉండగా, తరువాత సుసంగతంగా పోల్చగల 6,524 అథ్లెట్ల తుది సమూహానికి పరిమితమైంది. తుది నమూనా పూర్తి-పవర్ మీట్లలో పాల్గొన్న లిఫ్టర్లకే పరిమితం చేయబడింది, అంటే మూడు సాంప్రదాయ లిఫ్టులు ఉండే పోటీలు: స్క్వాట్, బెంచ్ ప్రెస్, మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్.

BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitationలో ప్రచురితమైన ఈ పత్రంలో University of the Sunshine Coastలో Clinical Physiologyలో Senior Lecturer డాక్టర్ డాన్ వాన్ డెన్ హోక్ సహకారం కూడా ఉంది. ఈ ఫలితాలు, వేగంగా ప్రజాదరణ పొందుతున్న ఒక క్రీడలో, ప్రదర్శన అనేక సంవత్సరాల పాటు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో తెలియజేసే ఉపయోగకరమైన దీర్ఘ దృష్టిని ఇస్తాయి.

వయసు ముఖ్యమే, కానీ క్రీడలో కొనసాగడమూ అంతే ముఖ్యం

పనితీరును అంచనా వేయడంలో బలమైన సూచకాలలో వయసు కూడా ఒకటి. అధ్యయనం ప్రకారం, గరిష్ట లిఫ్టింగ్ ప్రదర్శన సాధారణంగా సుమారు 27 ఏళ్ల వయస్సులో కనిపించింది. కానీ ఇది కథలో ఒక భాగమే. చాలా మంది అథ్లెట్లు తమ 10వ పోటీ వరకు ఉత్తమ ఫలితాలను చూపలేదని కూడా పరిశోధకులు గుర్తించారు, అంటే పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో మెరుగుదల తొలిదశలో ఒక్కసారిగా కాకుండా, కాలక్రమేణా జరుగుతుందని స్పష్టమవుతోంది.

క్రీడలో 200 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా కొనసాగిన అథ్లెట్లు దీర్ఘకాలంలో మెరుగ్గా ప్రదర్శించారన్న ఒక విస్తృత ధోరణి కూడా కనిపించింది. గరిష్ట ప్రదర్శన సాధారణంగా నాలుగు నుంచి ఆరు సంవత్సరాల పోటీ తర్వాత సాధించబడింది. ఎక్కువ పోటీ తరచుదనం ఆ గరిష్టాన్ని త్వరగా చేరుకోవడానికి సంబంధించినదిగా కనిపించింది, అంటే పోటీ వాతావరణాన్ని తరచుగా అనుభవించడం అభివృద్ధిని వేగవంతం చేయవచ్చని సూచిస్తోంది.

ఇది ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో సాంకేతిక స్థిరత్వం, ఒత్తిడిలో ఆత్మవిశ్వాసం, మరియు సమీకృత శిక్షణ అనుకూలనలు అన్నీ పరస్పర చర్యలో ఉంటాయి. ఈ ఫలితాలు, పోటీ అనుభవమే అభివృద్ధి ప్రక్రియలో ఒక భాగం కావచ్చని, కేవలం ఇప్పటికే పూర్తిగా నిర్మించుకున్న సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించే దశ మాత్రమే కాదని సూచిస్తున్నాయి.

ఆరంభంలో తప్పిన లిఫ్టులు దీర్ఘకాల పరిమితిని విశ్వసనీయంగా సూచించలేవు

అధ్యయనంలోని అత్యంత ప్రాయోగిక ఫలితాల్లో ఒకటి, అత్యంత ఆశాజనకమైనదీ కూడా. పవర్‌లిఫ్టింగ్ కెరీర్ ప్రారంభంలో ప్రయత్నాలు విఫలమైన అథ్లెట్లు, దీర్ఘకాలంలో బలహీన ఫలితాల కోసం తాము ముందుగానే స్థానం కల్పించుకున్నారనే అవసరం లేదు. అంటే, చెడు ఆరంభం లిఫ్టర్ గరిష్టాన్ని నిర్ణయించదు.

ఇది ముఖ్యంగా కొత్త అథ్లెట్లకు వర్తిస్తుంది; ఈ క్రీడ ప్రారంభ దశల్లో చాలా కఠినంగా అనిపించవచ్చు. పవర్‌లిఫ్టింగ్ పోటీలకు బలం మాత్రమే కాదు, సాంకేతిక ఖచ్చితత్వం మరియు సరైన కమాండ్ ఎంపిక కూడా అవసరం. ప్రయత్నాలు విఫలమవడం ఆందోళన, తప్పు టైమింగ్, అతిగా ఆక్ర‌మణాత్మక బరువు పెంపు, లేదా సాధారణ అనుభవలేమి వంటి అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. ఈ setbackలను భవిష్యత్తు సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుందనే సూచనలుగా వెంటనే చదవకూడదని డేటా సూచిస్తోంది.

దానికి బదులుగా, పరిశోధకుల పెద్ద నిర్ణయం పట్టుదలనే మరింత అర్థవంతమైన అంశమని సూచిస్తోంది. క్రీడలో కొనసాగడం, పోటీల్లో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనడం, మరియు అనేక సంవత్సరాల పాటు అభివృద్ధి చెందడం, ప్రారంభ దశలో వైఫల్యాన్ని తప్పించుకోవడంకన్నా ఎక్కువ ప్రాముఖ్యంగా కనిపిస్తోంది.

ఈ ఫలితాలు ఇప్పుడెందుకు ముఖ్యం

ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో పవర్‌లిఫ్టింగ్ ప్రాచుర్యం పెరిగింది, దీనికి సోషల్ మీడియా మరియు కంపౌండ్ బార్బెల్ లిఫ్టులపై విస్తృత ప్రజా పరిచయం కూడా కారణం. అయితే పాల్గొనడం పెరిగినప్పటికీ, క్రీడలో అథ్లెట్ అభివృద్ధి దీర్ఘకాలంలో ఎలా జరుగుతుందో ఇంకా పూర్తిగా వివరించబడలేదు. లిఫ్టర్లు మరియు కోచ్‌లు లక్ష్యాలు, కాలపట్టికలు, మరియు శిక్షణ అంచనాలపై నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు, నిజమైన పురోగతి కాలక్రమంలో ఎలా ఉంటుందో చెప్పే ఆధారాలు పరిమితంగా ఉండడం వల్ల ఇది ప్రాయోగికంగా ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ అధ్యయనం పురోగతి మరియు గరిష్ట సమయాన్ని సూచించే బెంచ్‌మార్క్-శైలి పరిశీలనలను అందించి ఆ లోటును కొంతవరకు భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. కోచ్‌లకు, ఇది మరింత వాస్తవిక ప్రణాళికకు తోడ్పడుతుంది. అథ్లెట్లకు, పురోగతి వెంటనే లేదా రేఖీయంగా ఉండాలన్న అవాస్తవ అంచనాలను తగ్గిస్తుంది. బదులుగా, ఈ పరిశోధన పవర్‌లిఫ్టింగ్‌ను దీర్ఘకాల క్రీడగా చిత్రిస్తుంది; ఇందులో నిరంతర భాగస్వామ్యమే విజయానికి కీలక అంశం.

సోషల్ మీడియాలో కనిపించే అద్భుత ప్రదర్శనల వల్ల ఏర్పడే వక్రీకరణను తగ్గించడంలో కూడా ఈ దృష్టికోణం సహాయపడుతుంది. సోషల్ మీడియా అసాధారణ లిఫ్టులు మరియు నాటకీయ మార్పులను పురస్కరిస్తుంది, కానీ పెద్ద స్థాయి పనితీరు డేటా ప్రకారం, చాలా మంది పోటీదారుల అసలు కథ మెల్లగా, సమగ్రంగా ఉంటుంది. అనేక లిఫ్టర్లు తమ ఉత్తమ ఫలితాలకు పోటీ అభివృద్ధిలో అనేక సంవత్సరాల తర్వాతే చేరుకుంటారు.

ఓపికకు డేటా ఆధారిత వాదన

అధ్యయన తుది సమూహంలో 62% పురుషులు, 38% మహిళా లిఫ్టర్లు ఉన్నారు; వీరంతా పోటీదారుల మధ్య అర్థవంతమైన పోలికలు చేయడానికి వీలుగా ఉండే ప్రమాణాలతో ఎంపికయ్యారు. అధికారిక పోటీ ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, అనుభవ కథలపై కాకుండా, పరిశోధకులు గణనీయమైన కాలవ్యవధి మరియు పెద్ద అథ్లెట్ జనాభాలో పనితీరు మార్గాలను పరిశీలించగలిగారు.

అది ఎలైట్ పవర్‌లిఫ్టింగ్ ప్రదర్శన ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో అన్న అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వదన్నది నిజం. కానీ ఒక స్పష్టమైన takeaway ఇస్తుంది: బలమైన ఫలితాల దారి సాధారణంగా వారాల్లో కాకుండా, సంవత్సరాల్లో కొలవబడుతుంది, మరియు ప్రారంభ వైఫల్యం విధి కాదు. కనీసం, ఈ ఫలితాలు అథ్లెట్ల నుంచి మరింత ఓపికను, కోచ్‌ల నుంచి మరింత వాస్తవిక క్రమీకరణను, మరియు క్రీడలో నిలబడడంపై ఎక్కువ దృష్టిని కోరుతున్నాయి.

వస్తువాత్మక సంఖ్యలపై ఆధారపడిన ఒక క్రీడకు, ఇది అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత ఉపయోగకరమైన సందేశాల్లో ఒకటి కావచ్చు. పోటీ మొత్తం ఇంకా ముఖ్యం, కానీ దాన్ని నిర్మించడానికి అవసరమైన కాలక్రమమూ అంతే ముఖ్యం. ఈ విశ్లేషణ ప్రకారం, ప్రారంభ అడ్డంకులను తట్టుకుని, పోటీల్లో కొనసాగుతూ, అనుభవాన్ని కూడబెట్టుకునే లిఫ్టర్లు తమ చివరి గరిష్టాన్ని చేరుకునే ఉత్తమ అవకాశం తమకే ఇస్తున్నారు.

ఈ వ్యాసం Medical Xpress నివేదికపై ఆధారపడింది. మూల వ్యాసాన్ని చదవండి.