বড় কিশোর গবেষণায় দেখা গেল, সোশ্যাল মিডিয়ার সমস্যা পরবর্তী ADHD উপসর্গের আগে দেখা দিতে পারে
বছরের পর বছর ধরে বেড়ে চলা একটি উদ্বেগকে নতুন একটি দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা আরও জোরালো করছে: কিশোর-কিশোরীরা যখন তাদের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হিমশিম খায়, তখন তার প্রভাব মুহূর্তের বিভ্রান্তির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নাও থাকতে পারে। JAMA Network Open-এ প্রকাশিত এবং Medical Xpress দ্বারা সংক্ষিপ্তভাবে উপস্থাপিত গবেষণা অনুযায়ী, কোনো নির্দিষ্ট বছরে যেসব কিশোর-কিশোরীর মধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সমস্যাজনক সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার দেখা গেছে, পরের বছরে তাদের মধ্যে সামান্য বেশি ADHD উপসর্গ দেখা গেছে।
এই ফলাফল গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সেই প্রচলিত ধারণার বিপরীতে যায় যে সম্পর্কটি মূলত উল্টো দিকেই কাজ করে। অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) প্রায়ই তাড়াহুড়ো করে কাজ করা, মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা, এবং পুরস্কার-অনুসন্ধানী আচরণের সঙ্গে যুক্ত, যা সোশ্যাল মিডিয়াকে বিশেষভাবে আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। কিন্তু এই গবেষণায় শক্তিশালী প্রবণতা ছিল না যে ADHD উপসর্গ পরবর্তীতে সোশ্যাল মিডিয়ার সমস্যার পূর্বাভাস দিচ্ছে। বরং, আরও ধারাবাহিক সম্পর্কটি ছিল সমস্যাজনক সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার আগে এসেছে, তারপর ADHD উপসর্গ বেড়েছে।
গবেষণাটি পাঁচ বছরে ১১,০০০-এর বেশি তরুণ-তরুণীকে ট্র্যাক করেছে, যা একবারের জরিপের তুলনায় গবেষকদের অনেক বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি দিয়েছে। কেবল একজন কিশোর-কিশোরী কতবার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে তা জিজ্ঞেস করার বদলে, গবেষণাটি বেশি উদ্বেগজনক ধরনগুলোর ওপর নজর দেয়, যেমন ক্রমাগত সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে ভাবা বা আরও বেশি ব্যবহার করার জন্য বাড়তে থাকা তাগিদ অনুভব করা। এই ধরনের ধরন সাধারণ দৈনন্দিন ব্যবহারের তুলনায় বাধ্যতামূলক সম্পৃক্ততার কাছাকাছি, যা একটি ডিজিটাল পরিবেশে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে প্রায় প্রতিটি কিশোর-কিশোরীই কোনো না কোনোভাবে অনলাইনে থাকে।
গবেষকেরা কী পেলেন
সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফল ছিল বছর-ও-বর্ষের একটি ধরন। যখন কিশোর-কিশোরীরা জানায় যে তাদের সমস্যাজনক সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ছিল, তখন পরে বাবা-মায়েরা এক বছর পর সামান্য বেশি ADHD উপসর্গের কথা জানান। এই সময়গত ধরন একা সরাসরি কারণ প্রমাণ করে না, তবে এটি এই যুক্তিকে জোরদার করে যে সময়ের সঙ্গে সোশ্যাল মিডিয়া অভ্যাস মনোযোগ ও আত্মনিয়ন্ত্রণে পরিবর্তনে ভূমিকা রাখতে পারে।
উল্টো ধরনটি ছিল কেবল দুর্বল এবং অসঙ্গত। অন্য কথায়, ADHD-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য কিছু কিশোর-কিশোরীকে সমস্যাজনক প্ল্যাটফর্ম ব্যবহারের প্রতি আরও ঝুঁকিপূর্ণ করতে পারে, কিন্তু উৎসে বর্ণিত প্রমাণ বেশি জোর দিয়ে দেখায় যে পরবর্তী উপসর্গ বৃদ্ধির পূর্বাভাসক হিসেবে সোশ্যাল মিডিয়া সমস্যাই বেশি শক্তিশালী, উল্টোটা নয়।
গবেষণায় লিঙ্গভেদেও পার্থক্য পাওয়া গেছে। সমস্যাজনক সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার পরবর্তী ADHD উপসর্গের পূর্বাভাস দিচ্ছে এমন ধরনটি মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের মধ্যে বেশি শক্তিশালী ছিল। একই সময়ে, যেসব মেয়ের ইতিমধ্যেই ADHD উপসর্গ ছিল, তাদের সোশ্যাল মিডিয়ার সঙ্গে লড়াই করার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে হয়েছে। এটি ইঙ্গিত করে যে সম্পর্কটি একরকম নয় এবং মনোযোগ-সংক্রান্ত সমস্যা ও অনলাইন আচরণ ভিন্ন ভিন্ন গোষ্ঠীতে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে।
উন্নয়নশীল মনোযোগব্যবস্থার জন্য সোশ্যাল প্ল্যাটফর্ম কেন খারাপ মানানসই হতে পারে
সারাংশে প্রস্তাবিত কার্যপ্রণালী বুঝতে কঠিন নয়। সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি ধ্রুব সম্পৃক্ততা, দ্রুত প্রতিক্রিয়া, এবং মাঝে মাঝে পাওয়া পুরস্কারের ওপর নির্মিত। লাইক, নোটিফিকেশন, অসীম স্ক্রলিং, এবং ক্রমাগত হালনাগাদ হওয়া কনটেন্ট ব্যবহারকারীদের বারবার ফিরে দেখতে প্ররোচিত করে। বিকাশমান মস্তিষ্কের জন্য, এর মানে হতে পারে মনোযোগের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিতের একটি স্থায়ী স্রোত।
একই নকশাগত বৈশিষ্ট্য ADHD-র সঙ্গে যুক্ত আচরণের সঙ্গেও ঘনিষ্ঠভাবে মেলে। উৎসটি এমন এক ডিজিটাল পরিবেশের বর্ণনা দেয় যা মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থাকে বারবার উদ্দীপিত করে এবং তাৎক্ষণিক মিথস্ক্রিয়াকে উৎসাহিত করে। যে কিশোর-কিশোরী ইতিমধ্যেই তাড়াহুড়ো করে কাজ করা বা সরে আসতে না পারার প্রবণতায় ভোগে, তার জন্য সরে যাওয়া বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে। সময়ের সঙ্গে, এই কাঠামোর পুনরাবৃত্ত সংস্পর্শ খণ্ডিত মনোযোগ ও বাধ্যতামূলক চেক করার আচরণকে আরও শক্তিশালী করতে পারে।
এই ব্যাখ্যাটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আলোচনার একটি অংশকে ব্যক্তিগত ইচ্ছাশক্তি থেকে প্ল্যাটফর্ম নকশার দিকে সরিয়ে দেয়। সমস্যা শুধু এই নয় যে কিশোর-কিশোরীরা অনলাইনে সময় কাটায়। বিষয়টি হলো, অনেক বড় প্ল্যাটফর্ম তাদের বারবার ফিরে আসতে বাধ্য করার জন্য, সেশন দীর্ঘ করার জন্য, এবং সেই ব্যবস্থাগুলির দেওয়া পুরস্কারচক্রের ওপর নির্ভরতা বাড়ানোর জন্য অপ্টিমাইজ করা।
ফলাফল কীভাবে সতর্কতার সঙ্গে বোঝা উচিত
এই ফলাফলগুলোকে এমন দাবি হিসেবে পড়া উচিত নয় যে সোশ্যাল মিডিয়াই একমাত্র ADHD সৃষ্টি করে। ADHD একটি জটিল স্নায়ুবিকাশজনিত অবস্থা, এবং উৎসে বলা হয়নি যে প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার শূন্য থেকে এই ব্যাধি তৈরি করে। যা এটি ইঙ্গিত করে তা হলো, সমস্যাজনক ব্যবহার সময়ের সঙ্গে অসতর্কতা, অতিসক্রিয়তা, এবং তাড়াহুড়োর সঙ্গে সম্পর্কিত উপসর্গ বাড়াতে বা তীব্র করতে পারে।
এই পার্থক্যটি বাবা-মা, শিক্ষক, চিকিৎসক, এবং নীতিনির্ধারকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একজন কিশোর-কিশোরীর আনুষ্ঠানিক রোগ নির্ণয় না থাকলেও মনোযোগ-সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি থাকতে পারে। যদি ডিজিটাল অভ্যাস বছরের পর বছর ধরে এই উপসর্গগুলো সামান্য হলেও বাড়ায়, তাহলে সম্মিলিত প্রভাব স্কুলের ফলাফল, সম্পর্ক, ঘুম, এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলতে পারে।
গবেষণাটি উৎসে বর্ণিত বৃহত্তর গবেষণার সঙ্গেও মেলে। বড় গবেষণাগুলো আগে থেকেই ডিজিটাল মিডিয়ার বিভিন্ন রূপের ব্যবহারকে মনোযোগ-সংক্রান্ত সমস্যা এবং বিস্তৃত মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত করেছে। এই নতুন কাজটি আলাদা, কারণ এটি একটি খুব বড় গোষ্ঠীকে সময়ের সঙ্গে অনুসরণ করেছে এবং শুধু গোষ্ঠীগুলোর মধ্যে পার্থক্য নয়, একই কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে পরিবর্তনও দেখেছে।
পরিবার ও স্কুলের জন্য এর মানে কী
ব্যবহারিক বার্তাটি প্রযুক্তি নিষিদ্ধ করার চেয়ে ব্যবহারের ধরনগুলোর দিকে নজর দেওয়ার সঙ্গে বেশি সম্পর্কিত। যে কিশোর-কিশোরী সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে ভাবা থামাতে পারে না, ব্যবহার বাড়ানোর চাপ অনুভব করে, বা লগ অফ করতে অসুবিধা হয়, সে শুধু সামাজিক কারণে অনলাইনে অনেক সময় কাটানো কারও তুলনায় বেশি অর্থবহ সতর্ক সংকেত দেখাতে পারে।
এর স্ক্রিনিং ও হস্তক্ষেপে প্রভাব আছে। বাবা-মা ও স্কুল সাধারণত নাম্বার কমে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ, বা ঘুমের ব্যাঘাত দেখেন, কিন্তু বাধ্যতামূলক সম্পৃক্ততাও প্রাথমিক সংকেত হিসেবে আরও মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য হতে পারে। যদি সমস্যাজনক ব্যবহার মনোযোগ-সংক্রান্ত উপসর্গের আগে বাড়ে, তাহলে সেই ধরন আগে শনাক্ত করতে পারলে পরবর্তী প্রভাব সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি এই যুক্তিকেও শক্তিশালী করে যে তরুণদের সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে বিতর্কে মোট স্ক্রিন সময়ের মতোই পণ্যের গঠনও গুরুত্ব পাওয়া উচিত। যেসব বৈশিষ্ট্য বারবার ফিরে আসা সর্বাধিক করতে এবং সেশন দীর্ঘ করতে নির্মিত, সেগুলো সর্বোচ্চ বিকাশগত ঝুঁকি বহন করতে পারে, বিশেষ করে এমন কিশোর-কিশোরীদের জন্য যারা ইতিমধ্যেই তীব্র একাডেমিক, সামাজিক, এবং আবেগজনিত চাহিদার মধ্যে রয়েছে।
এখনও পর্যন্ত এই গবেষণা সব প্রশ্নের সমাধান দেয় না। তবে এটি একটি বিষয়কে উপেক্ষা করা কঠিন করে তোলে: লগ অফ করতে ধারাবাহিক অসুবিধা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আগে থেকেই থাকা মনোযোগ সমস্যারই প্রতিফলন নাও হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি সময়ের সঙ্গে সেগুলোকে আরও গভীর করার অংশ হতে পারে।
এই নিবন্ধটি Medical Xpress-এর প্রতিবেদনের ভিত্তিতে লেখা। মূল নিবন্ধটি পড়ুন.
Originally published on medicalxpress.com
