অ্যালগরিদম আপনাকে আসক্ত করেনি — আপনার আবেগ করেছে
TikTok-এর মতো শর্ট-ফর্ম ভিডিও প্ল্যাটফর্মগুলো নিয়ন্ত্রক নজরদারি, অভিভাবকদের উদ্বেগ এবং আসক্তিমূলক ডিজাইন নিয়ে জনসমক্ষে বিতর্কের কেন্দ্রবিন্দু হয়েছে। ইনফিনিট স্ক্রল, ডোপামিন-উদ্দীপক সুপারিশ অ্যালগরিদম, প্রথম তিন সেকেন্ডের জন্য অপ্টিমাইজ করা প্রোডাকশন ভ্যালু — এগুলো বাস্তব বৈশিষ্ট্য, এবং সেগুলো ইচ্ছাকৃতভাবেই তৈরি করা। কিন্তু Anhui Science and Technology University-এর গবেষকদের করা Frontiers in Psychology-এ প্রকাশিত নতুন একটি গবেষণা বলছে, প্ল্যাটফর্মগুলো কেবল গল্পের একটি অংশ হতে পারে। গবেষণার মতে, বাধ্যতামূলক স্ক্রলিংয়ের গভীরতর চালিকা শক্তি ব্যবহারকারীর ভেতরেই রয়েছে।
বিশেষভাবে, দুটি আন্তঃসংযুক্ত মনস্তাত্ত্বিক উপাদান — সংযুক্তি-উদ্বেগ এবং অ্যালেক্সিথাইমিয়া — শর্ট ভিডিও আসক্তি (SVA)-র প্রতি দুর্বলতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায় বলে মনে হয়েছে। এগুলো কোনো নির্দিষ্ট প্ল্যাটফর্মের বৈশিষ্ট্য নয়। এগুলো এমন বৈশিষ্ট্য, যা একজন ব্যক্তি প্রতিটি ডিজিটাল মিথস্ক্রিয়ায় সঙ্গে নিয়ে আসে, এবং এগুলো ব্যাখ্যা করতে পারে কেন কেউ কেউ TikTok-এ দশ মিনিট অনায়াসে কাটিয়ে দেন, আর অন্যদের ক্ষেত্রে ঘণ্টার পর ঘণ্টা অজান্তেই হারিয়ে যায়।
সংযুক্তি-উদ্বেগ: শৈশবের শিকড়
সংযুক্তি-উদ্বেগ বলতে পরিত্যাগ ও প্রত্যাখ্যানের দীর্ঘস্থায়ী ভয়কে বোঝায়, যার উৎস সাধারণত শৈশবের শুরুতে এমন অভিজ্ঞতা, যেখানে যত্নদাতারা ছিলেন অসঙ্গত, আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ, বা অনিশ্চিত। যে শিশুরা বড় হয় এই অনিশ্চয়তা নিয়ে যে তাদের আবেগগত চাহিদা পূরণ হবে কি না, তারা সামাজিক সংকেতের প্রতি অতিসতর্ক নজরদারি এবং অনুভূত প্রত্যাখ্যানের প্রতি অতিরঞ্জিত সংবেদনশীলতা গড়ে তোলে।
প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে উদ্বেগ, অন্যদের সঙ্গে নিজের অবস্থান নিয়ে অনিশ্চয়তা সহ্য করতে না পারা, এবং আবেগগত অনিরাপত্তার এক স্থায়ী পটভূমি হিসেবে প্রকাশ পায়। গবেষকরা ১৮ থেকে ২২ বছর বয়সী ৩৪২ জন বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীকে অন্তর্ভুক্ত করেন এবং তাদের শর্ট ভিডিও আসক্তি, সংযুক্তি-উদ্বেগ, মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ, এবং অ্যালেক্সিথাইমিয়ার মাত্রা পরিমাপ করেন। যেসব অংশগ্রহণকারীর সংযুক্তি-উদ্বেগের স্কোর বেশি ছিল, তাদের মধ্যে SVA-র মাত্রাও ধারাবাহিকভাবে বেশি ছিল।
এই সম্পর্কটি শুধু এ নয় যে উদ্বিগ্ন মানুষ ফোন বেশি ব্যবহার করেন। এর কার্যপ্রণালী আরও নির্দিষ্ট: সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম সামাজিক স্বীকৃতির সংকেত — লাইক, মন্তব্য, ভিউ — এর একটি অবিরাম ধারা দেয়, যা সংযুক্তি-উদ্বেগের জন্য সাময়িক প্রশমক হিসেবে কাজ করে, তবে এর মূল কারণকে সমাধান করে না। স্বস্তি বাস্তব, কিন্তু স্বল্পস্থায়ী, আর সেই কারণেই এটি সমাধানের বদলে বাধ্যতামূলক পুনরাবৃত্তিকে চালিত করে।
অ্যালেক্সিথাইমিয়া: যখন আপনি কী অনুভব করছেন তা নাম দিতে পারেন না
দ্বিতীয় মধ্যবর্তী পথটি হলো অ্যালেক্সিথাইমিয়া — এমন একটি বৈশিষ্ট্য, যেখানে নিজের আবেগগত অবস্থাগুলো শনাক্ত করতে, আলাদা করতে, এবং ভাষায় প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়। উচ্চ অ্যালেক্সিথাইমিয়া-সম্পন্ন মানুষরা প্রায়ই জানেন যে তারা অস্বস্তি, অস্থিরতা, বা অশান্তি অনুভব করছেন, কিন্তু কোন নির্দিষ্ট আবেগ সেই অস্বস্তিকে চালিত করছে তার আরও স্পষ্ট বর্ণনা পান না।
আভ্যন্তরীণভাবে আবেগ প্রক্রিয়াজাত করতে না পারার এই অক্ষমতা একটি বড় সমস্যা তৈরি করে: আপনি যদি কোনো আবেগ শনাক্ত করতে না পারেন, তবে সেটিকে ইচ্ছাকৃতভাবে নিয়ন্ত্রণও করতে পারবেন না। আবেগ-স্বনিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক টুলকিট — কষ্ট শনাক্ত করা, তার নাম দেওয়া, কারণ চিহ্নিত করা, মোকাবিলার প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়া — আংশিকভাবে অনুপলব্ধ থাকে। তার বদলে, বাইরের বিভ্রান্তি ডিফল্ট মোকাবিলা-পদ্ধতিতে পরিণত হয়। স্ক্রলিং ক্রমাগত সংবেদনগত নতুনত্ব জোগায়, যা নামহীন অস্বস্তিকে সাময়িকভাবে সরিয়ে দেয়, কিন্তু কার্যকর প্রক্রিয়াকরণের জন্য যে আবেগগত অন্তর্মুখীতা দরকার, তা চায় না।
গবেষকরা একটি স্পষ্ট ডোজ-রেসপন্স সম্পর্ক পেয়েছেন: অ্যালেক্সিথাইমিয়ার উচ্চ স্কোর SVA-র উচ্চ মাত্রার পূর্বাভাস দিয়েছে, এবং অন্যান্য চলক নিয়ন্ত্রণ করার পরেও এই সম্পর্ক বজায় ছিল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে দ্রুত ও বৈচিত্র্যময় উদ্দীপনা দেওয়ার জন্য তৈরি প্ল্যাটফর্মগুলো তাদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর পালানোর উপায়, যারা আবেগগত অবস্থা সামলাতে অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকরণের বদলে বাহ্যিক বিভ্রান্তির ওপর নির্ভর করেন।
মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ একটি সুরক্ষামূলক উপাদান হিসেবে
গবেষকরা যে তৃতীয় চলকটি পরীক্ষা করেছেন তা হলো মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ — মনোযোগ ধরে রাখার, বিভ্রান্তি প্রতিরোধ করার, এবং ইচ্ছাকৃতভাবে মানসিক সম্পদ পরিচালনার নির্বাহী ক্ষমতা। এটি একটি সুরক্ষামূলক উপাদান হিসেবে সামনে এসেছে: যেসব অংশগ্রহণকারীর মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ শক্তিশালী ছিল, তাদের SVA-র মাত্রা কম ছিল, এবং এই সম্পর্কটি সংযুক্তি-উদ্বেগ ও অ্যালেক্সিথাইমিয়ার বিভিন্ন স্তরেও বজায় ছিল।
এই ফলাফলের বাস্তব প্রভাব আছে। মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ একটি জ্ঞানগত ক্ষমতা, যা প্রশিক্ষণ করা যায়। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন, যা মানসিক বিভ্রান্তি লক্ষ্য করা এবং সেখান থেকে সরে আসার ক্ষমতা বাড়ায়, একাধিক গবেষণায় মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে দেখা গেছে। যে অনুশীলনগুলো অভ্যাসগত মাল্টিটাস্কিং কমায় — মনোযোগী ব্লকে কাজ করা, একাগ্রতার কাজের সময় ডিভাইস হাতের নাগালের বাইরে রাখা, এবং দীর্ঘস্থায়ী মনোযোগ সচেতনভাবে অনুশীলন করা — সেগুলোও অ্যালগরিদমিকভাবে অপ্টিমাইজ করা বিষয়বস্তুর বাধ্যতামূলক টান প্রতিরোধের ক্ষমতা জোরদার করে।
গবেষকরা জোর দিয়েছেন যে SVA-র কার্যকর হস্তক্ষেপে কেবল প্ল্যাটফর্মে প্রবেশ সীমিত করা নয়, বরং এই অন্তর্নিহিত মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলোকেও লক্ষ্য করতে হবে। উচ্চ সংযুক্তি-উদ্বেগ ও অ্যালেক্সিথাইমিয়া থাকা একজন ব্যক্তি, যদি TikTok থেকে আটকানো হয়, তবে একই স্বস্তির অন্য কোনো উৎস খুঁজে নেবেন। প্ল্যাটফর্মটি একটি উপসর্গ; আবেগগত বিশৃঙ্খলাই আসল অবস্থা।
ব্যবহারকারী, অভিভাবক এবং প্ল্যাটফর্মের জন্য এর মানে কী
যারা নিজেদের মধ্যে বাধ্যতামূলক শর্ট-ভিডিও ব্যবহারের ধরন চিনতে পারেন, তাদের জন্য এই গবেষণা "অ্যাপটি আসক্ত করার জন্য তৈরি" এই ধারণার বাইরে একটি ভিন্ন ফ্রেম দেয়। সেই ফ্রেমটি সত্য, কিন্তু অসম্পূর্ণ, এবং এটি সমাধানকে প্ল্যাটফর্ম ডিজাইন পরিবর্তনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, ব্যক্তিগত সক্ষমতা গঠনের মধ্যে নয়। আরও কার্যকর প্রশ্ন হলো: এই আচরণ কোন আবেগগত চাহিদা পূরণ করছে, এবং সেগুলো পূরণের আরও কার্যকর উপায় কী?
কিশোরদের TikTok ব্যবহারে উদ্বিগ্ন অভিভাবকদের জন্য গবেষণাটি স্ক্রিন টাইম নিয়মের তুলনায় আবেগগত দক্ষতা বিকাশকে বেশি টেকসই হস্তক্ষেপ হিসেবে নির্দেশ করে। শিশুদের আবেগভিত্তিক শব্দভাণ্ডার গড়ে তুলতে সাহায্য করা, অনুভূতি শনাক্ত ও নামকরণ অনুশীলন করানো, এবং বয়স-উপযোগী চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে হতাশা সহনশীলতা তৈরি করা সেই মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তিকে সম্বোধন করে, যা বাধ্যতামূলক স্ক্রলিংকে আকর্ষণীয় করে তোলে।
প্ল্যাটফর্মগুলোর জন্য, এই গবেষণা কম স্বস্তিকর। এটি ইঙ্গিত দেয় যে সবচেয়ে বেশি জড়িয়ে পড়া ব্যবহারকারী — অর্থাৎ সর্বোচ্চ SVA স্কোরধারীরা — ঠিক তারাই, যাদের আবেগগত দুর্বলতা সবচেয়ে বেশি। যেসব মানুষের নিজেদের আবেগগত অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা আছে, তাদের আবেগগত এড়িয়ে চলার প্যাটার্নকে দক্ষতার সঙ্গে কাজে লাগিয়ে পণ্য তৈরি করা ডিজাইন-নৈতিকতার প্রশ্ন তোলে, যেটির মুখোমুখি হতে শিল্প সাধারণত সরাসরি অনিচ্ছুক।
এই নিবন্ধটি Medical Xpress-এর প্রতিবেদনের ভিত্তিতে লেখা। মূল নিবন্ধটি পড়ুন.
