హీట్ ఎగ్జాషన్ vs హీట్స్ట్రోక్: ప్రాణాలు కాపాడటానికి తేడా తెలుసుకోండి

హీట్ స్ట్రెస్ మరియు శరీర పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం

UKలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 36°C (97°F)కి చేరుకోవచ్చని అంచనా వేయడంతో, హీట్ హెల్త్ అలర్ట్లు మళ్లీ అమలులోకి వచ్చాయి—మరియు చాలా మందికి ఇది అసౌకర్యమైన కొన్ని రోజులు మాత్రమే కాదు. మానవ శరీరం సాధారణంగా దాని కోర్ ఉష్ణోగ్రతను 37°C (99°F) చుట్టూ ఉంచుతుంది, మరియు మన చుట్టూ గాలి వేడెక్కినప్పుడు, ఆ స్థాయిని కాపాడుకోవడానికి అది మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. శరీరం వేడిని కోల్పోయే దానికంటే వేగంగా పొందినప్పుడు హీట్ స్ట్రెస్ సంభవిస్తుంది. శరీరం యొక్క ప్రధాన రక్షణలు చెమట పట్టడం మరియు చర్మానికి ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపడం, అక్కడ వేడిని పర్యావరణానికి విడుదల చేయవచ్చు, కానీ ఈ వ్యవస్థలకు పరిమితులు ఉన్నాయి. వేడి చాలా ఎక్కువగా మారినప్పుడు, వేడి, తేమతో కూడిన గాలి చెమటను ఆవిరి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, లేదా నిర్జలీకరణం శరీరానికి చెమట పట్టడానికి మరియు రక్తాన్ని సరిగ్గా ప్రసరించడానికి తగినంత ద్రవం లేకుండా చేస్తుంది, ఈ శీతలీకరణ విధానాలు విఫలం కావడం ప్రారంభిస్తాయి. అదే హీట్ ఎగ్జాషన్ మరియు మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో హీట్స్ట్రోక్కు దారితీస్తుంది.

ఈ రెండు పరిస్థితులు తరచుగా ఒకదానికొకటి ఉపయోగించబడతాయి, కానీ వాటి మధ్య తేడా ముఖ్యమైనది. మీరు ఏది చూస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడగలదు.

ఎవరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

ఎవరైనా వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, కానీ కొంతమంది ప్రమాదానికి చాలా ఎక్కువగా గురవుతారు. వృద్ధులు మరియు చిన్న పిల్లలు వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు, మరియు ఆ బలహీనత అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ద్వారా పెరుగుతుంది: గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు అన్నీ వేడిని ఎదుర్కోవడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి, అలాగే చెమట, ఆర్ద్రీకరణ లేదా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే మందులు కూడా. పార్క్ చేసిన కార్లు మరియు సరిగా వెంటిలేషన్ లేని గదులు వంటి మూసివేసిన ప్రదేశాలు వేగంగా వేడెక్కుతాయి, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత త్వరగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో.

బయట పని చేసే లేదా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు అదనపు ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటారు. శారీరక శ్రమ శరీరం లోపల అదనపు వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పర్యావరణ వేడి మరియు తేమతో కలిసి కోర్ ఉష్ణోగ్రతలో మరింత పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

హీట్ ఎగ్జాషన్ను గుర్తించడం

శరీరం ఎదుర్కోవడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు కానీ ఇంకా దాని కోర్ ఉష్ణోగ్రతను ప్రమాదకర స్థాయిల కంటే తక్కువగా ఉంచగలిగినప్పుడు హీట్ ఎగ్జాషన్ సంభవిస్తుంది. మీరు అధిక చెమట, మైకము, తలనొప్పి, వికారం, అలసట, తిమ్మిర్లు లేదా అలసిపోయిన అనుభూతిని గమనించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు శరీరం దాని పరిమితులకు నెట్టబడుతున్నాయని హెచ్చరిక సంకేతాలు. మీరు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఎవరైనా ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, త్వరగా పని చేయడం చాలా ముఖ్యం: చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లండి, నీరు త్రాగండి, దుస్తులను వదులుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ సాధారణ చర్యలతో చాలా మంది కోలుకుంటారు, కానీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రమవుతుంటే, వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

హీట్స్ట్రోక్: ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి

హీట్స్ట్రోక్ అనేది మరింత తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతక పరిస్థితి. శరీరం యొక్క కోర్ ఉష్ణోగ్రత 40°C (104°F) పైన పెరిగినప్పుడు మరియు శీతలీకరణ విధానాలు పూర్తిగా విఫలమైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో, శరీరం ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది మరియు మెదడు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలు దెబ్బతింటాయి. లక్షణాలు గందరగోళం, మూర్ఛలు, స్పృహ కోల్పోవడం, వేడి పొడి చర్మం (కొన్ని సందర్భాల్లో చెమట ఇంకా సంభవించవచ్చు), మరియు వేగవంతమైన శ్వాస లేదా హృదయ స్పందన. హీట్స్ట్రోక్కు వెంటనే అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరం. సహాయం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తిని చల్లని వాతావరణానికి తరలించండి, అదనపు దుస్తులను తొలగించండి మరియు చల్లని కంప్రెస్లు లేదా చల్లని స్నానంతో వారిని చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించండి. వారు స్పృహ కోల్పోయినా లేదా గందరగోళంగా ఉన్నా ద్రవాలు ఇవ్వవద్దు.

నివారణ మరియు భద్రతా చిట్కాలు

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాన్ని నివారించడం చికిత్స కంటే చాలా మంచిది. దాహం వేయకపోయినా రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి. సాధారణంగా ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో కఠినమైన కార్యకలాపాలను నివారించండి. మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి తేలికైన, లేత రంగు మరియు వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. పిల్లలు, వృద్ధులు లేదా పెంపుడు జంతువులను పార్క్ చేసిన కార్లలో కొన్ని నిమిషాలు కూడా ఎప్పుడూ వదలకండి. ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్న పొరుగువారు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను తనిఖీ చేయండి. పగటిపూట కర్టెన్లు మూసివేయడం మరియు అందుబాటులో ఉంటే ఫ్యాన్లు లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీ నివాస స్థలాన్ని చల్లగా ఉంచండి.

ఎప్పుడు సహాయం కోరాలి

హీట్ ఎగ్జాషన్ హీట్స్ట్రోక్గా ఎప్పుడు మారిందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎవరైనా గందరగోళం, మూర్ఛ లేదా శరీర ఉష్ణోగ్రత 40°C లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంకేతాలను చూపిస్తే, వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. హీట్స్ట్రోక్ అనేది వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి, ఇది సత్వర చికిత్స చేయకపోతే శాశ్వత వైకల్యం లేదా మరణానికి దారితీస్తుంది. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ముగింపు

UK మరింత తరచుగా వేడి తరంగాలను ఎదుర్కొంటున్నందున, హీట్ ఎగ్జాషన్ మరియు హీట్స్ట్రోక్ మధ్య తేడాను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం మరియు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు విపరీతమైన వేడి ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను రక్షించుకోవచ్చు. సమాచారంగా ఉండండి, చల్లగా ఉండండి మరియు సురక్షితంగా ఉండండి.

ఈ వ్యాసం మెడికల్ ఎక్స్ప్రెస్ రిపోర్టింగ్ ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అసలు వ్యాసం చదవండి.